4：眼輪筋を鍛える
まぶたトレーニングで、目元スッキリ！！腫れぼったい目がスッキリするトレーニングです。10回を1セットとして、1日2セット。
①片方の目はかたくつぶり、もう片方は大きく開く
②両目を思い切り大きく見開く。
③ゆっくりと閉じて、最後にまぶたを固く閉じる。
5：頬筋を鍛える
口角を上げて、頬のラインを引き締めるトレーニングです。10回を1セットとして、1日2セット。
①笑顔を作った状態から、右目をウインク
②右口角を引き上げた状態をキープ
③ゆっくり元に戻す
④反対側も同様に行う
⑤口を「お」の形にして、頬の筋肉を引き伸ばす感じに、口を大きく縦に伸ばす。
⑥頬の筋肉を持ち上げるイメージで、「あ」の口の形にして、「お」と「あ」を交互に繰り返す
6：口の周りの筋肉（口輪筋とおとがい筋）
口元からあごのラインを引き締めます。10回を1セットとして、1日2セット。
①「い」の口の形をしたまま、唇をあひるのくちばしのように突き出す。
②口の形をキープしたまま、顔を上に上げて、舌を突き出す。
のどのあたりが突っ張るのを感じられるように。
まとめ
しわになるのを気にして、笑わないでいるのは、逆にしわやたるみの原因となるそうです。
１日１セットでもいいので、お顔のエクササイズで表情筋を鍛え表情豊かな笑顔美人を目指しましょう。
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