体重は減っているのにウエストが細くならない…と悩んでいる人も多いのではないでしょうか？実は、ウエストは食事の量を減らしたり体重を減らすだけでは細くならないのです。ウエストが太る原因は運動不足や食生活の乱れなどによってリンパの流れが悪くなり、代謝が落ちることにあります。今から挙げるようなことを、あなたはついついしてしまっていませんか…？
お腹に脂肪がついちゃう4つの理由と悪習慣
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体の中で一番気になるパーツといえば「お腹」という方も多いのではないでしょうか？脂肪が付きやすい場所なので気になりますよね。 オシャレしてもお腹が出ているとなんとなく野暮ったくなりますし。。。赤ちゃんや幼児のぷっくりしたお腹はかわいいですが、大人女子のポッコリお腹はかわいくありませんよね！今回はお腹に脂肪が付きやすい理由と悪習慣について知って、対処法・対応策について考えたいと思います。
お腹の脂肪が内臓脂肪か皮下脂肪かを見分ける４つの方法
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気になるお腹の脂肪。ぽっこり突き出たお腹をきゅっと引き締めたい！とダイエットを考える前に、または健康診断を行う前に、まずはそのお腹の脂肪が内臓脂肪なのか皮下脂肪なのかを調べてみませんか？
ちなみに、内臓脂肪というのは簡単に説明すると不規則な生活やバランスの悪い食事など、生活習慣によって筋肉の内側、内臓の隙間についた脂肪になります。
というと一見落としにくそうに思えるのですが、実は「つきやすく・落ちやすい」とも言われています。ですがやはり不健康体の象徴ともとれる現代病、メタボリックシンドロームになりやすいとも言われています。
女性よりも男性につきやすく、また加齢とともにつきやすいとも言われています。
一方、皮下脂肪というのは皮膚の皮下組織につくもので、体温を保温する役目を持っていたり栄養を溜める役目を持っていたり、ある意味必要な脂肪です。そのため一度つくと落ちにくいと言われています。
女性につきやすいのも特徴です。と、二つの脂肪について全く違うものであると理解していただけましたか？それを踏まえて、この二つの脂肪を自分で見分ける方法を４つ紹介します。
アンダーバストが-５㎝痩せた！４ステップダイエット
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バストは女性にとっては女性らしさを象徴する重要なパーツアイテムです。女性らしいスタイルに魅せるためにはバストの大きさよりも、アンダーバストを引き締めてメリハリを出してあげることが一番の近道です。体重だけではありません。メリハリボディーをつくるにはアンダーバストなのです。ではアンダーバストを痩せるためにどのような方法があるでしょうか。
断食後の回復食でリバウンドしない７種のメニュー
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デトックス効果によるダイエットに繋がる断食。近年女子には大人気のダイエット方法でもありますね。オフを利用した短期間でできる、栄養士監修の食事付断食道場プランもあるホテルなども流行っています。しかしながら自己判断で断食後にいきなり脂っこいものや大量の食べ物を摂取すると、リバウンドを起こし、重症な場合には消化不良による病気になる可能性も高くなります。ここでは断食後にリバウンドしにくいメニューをご紹介します。