ダイエットの効果を得るには、食事制限と運動です。食事のカロリーを抑え、オヤツはカット!という方が多いようです。

しかし、普段から間食する習慣がある方や、食事の間隔が開いてしまう方は、オヤツなしはストレスが溜まってリバウンドの原因にもなりかねません。逆にオヤツは制限せず、その分のカロリーを食事から減らそうとすると、脂肪燃焼の為のエネルギーが足りず痩せにくくなってしまいます。

そこで、ダイエット中に食べても効果的なオヤツをいくつかご紹介したいと思います。 続きを読む