トマトは低カロリー！美肌とダイエットの手助け7つの知識

4：身体の中からキレイになれちゃう！

トマトを意識的に摂取する事で、食物繊維を多く摂取でき腸内環境を整えてくれます。腸内環境が整うと、言わずと知れたお通じが快調になるので、肌もさらにつやつやになり美肌へと導いてくれます。

また、トマトの代表的な栄養素であるリコピンは、抗酸化作用があるので肌の酸化＝老化を防いでくれます。

また、免疫力の向上効果も期待できるので健康的にダイエット出来ます。

5：旬じゃなくても美味しいトマト

最近ではスーパー等で一年中並んでいるトマト。冬場はちょっとお高いですが、そんな時は缶詰を利用して賢く美肌＆ダイエットを実践しちゃいましょう。

冬にトマトの缶詰を利用してする最も効果的なダイエットは、やっぱり鍋！トマト鍋はここ数年ポピュラーな鍋料理の一つとして、世間に認識されています。

栄養素豊富なトマトに旬の野菜が入り、お肉や豆腐等の具材が自由に入れられるので、年代を問わず人気です。

また、ミートスパゲティを作る場合、手軽な缶詰を利用している人はいませんか？

確かに忙しい時なんかは便利なのですが、トマトの缶詰を利用して自分で作った方がカロリーも抑えられて美味しいですよ。

6：ダイエットと美肌だけじゃない？！トマトの効果

トマトを継続して摂取する事により、血液がさらさらになる事は前述でもお伝えしましたが、それによってがんや動脈硬化、また、アレルギーの抑制にも効果があります。

カロリーが低いからとダイエットにトマトを選ぶと、美肌だけじゃなく健康にもなれちゃうなんて、まさに一石二鳥か一石三鳥ぐらいのお得感。だからトマトはダイエットに定評があるんですね。

まとめ

トマトは美肌効果も高い食材ですがそれだけでなく、血液さらさら効果が高いリコピンが主な栄養素なので、無理なダイエットとは違うんです。

夜にトマトだけが無理なようでしたら、低カロリーな野菜を組み合わせて変化をつけて、美味しくトマトダイエットに挑戦してみて下さい。

きっと思った以上の効果が期待出来るはずです！

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