5：疲労回復効果がある
疲労が溜まると、暴飲してしまったりダイエットをする気力が起きない原因になります。
ダイエットは出来るだけ疲労が少ない状態で行うことが理想です。
疲労の原因には、乳酸という疲労物質が関係しています。乳酸は筋肉中に作られ細胞の活性化を低下させます。
つまり、乳酸が多くなればなるほど疲労感が増えるのです。疲労を緩和するには乳酸を減らすことが重要ですが、実は炭酸水の炭酸には乳酸を中和する働きがあるのです。
ミネラルウォーターにはこの働きがありませんので、炭酸水は本当に頼もしいですね。
6：老廃物を排出する
炭酸水には炭酸ガスが含まれています。その炭酸ガスの働きにより各器官の活動が活発になるため、利尿作用や発汗作用が促され体内の老廃物排出が高まることがわかっています。
体内の老廃物の排出が高まるとデトックス効果となります。これは、ダイエットには嬉しい効果ですよね。
7：冷え性に効果的である
冷え性の人は、血液の流れが悪く基礎代謝が低いことが主な原因です。
基礎代謝が低いと、基礎代謝が高い人と同じ生活をしていても痩せにくくなりますので、ダイエットに冷え性は大敵なのです。
そこで炭酸水です。炭酸水は血行をよくする効果があるので冷え性改善にも効果的なのです。
お勧めの飲み方は常温で飲むことや、入浴中に300ml～500mlを飲むと効果的です。
まとめ
同じ水であっても、ミネラルウォーターか炭酸水かによりダイエットに違いがでてきます。
ダイエットのために飲むのであれば、効果がある飲料の方がよいですよね。
いまは炭酸水もすぐに手に入りますし、自分で炭酸水を作れる家電もありますので、ぜひ炭酸水ダイエットを試してみてください。
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