実年齢よりも老けて見られる大きな原因のひとつに、目元のしわがあります。
「このしわなくしたいけど、ファッションやヘアースタイル、メイクみたいな外見じゃないからムリだ」とあきらめていませんか？そんなことはありません！努力次第で、しわは改善することができるんですよ。
そこで今回は目元のしわに効果的な情報をお話していきます。 続きを読む
くびれを作る7つの筋トレテクニック
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誰でも一度は憧れを持つ美しい「くびれ」。そんなくびれを作るには、お腹周りの脂肪を落とすことが重要な鍵となります。適度な筋トレを取り入れて美しいくびれを手に入れましょう。
しかし、筋トレのやりすぎは、余計な筋肉まで作ってしまうので禁物です。今回はくびれを重視した上手な筋トレ法を紹介していきます。
表情筋エクササイズ｜３分で小顔になるフェイスヨガ8つのコツ
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最近、顔がたるんできた、輪郭も大きくなったような…。こんな悩みをお持ちの皆さん「表情筋」をご存知ですか？表情筋は、頭骨から顔や首の皮膚までつながっていて、さまざまな表情を作ります。とても薄くて細い筋肉ですが、その数は３０種類とも。
しかし加齢と共に働きが衰えてくる為、たるみやしわの原因となります。表情筋を鍛えて、見違えるようにスッキリ小さく引き締めましょう。
ウエストを細くする7つのながら運動
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ウエストを細くするためには、毎日の継続が欠かせません。しかし、毎日ただひたすらに運動をするのは、飽きがきてしまい、続かないことが多いようです。
そこで、何かをしながらウエストを細くすることが出来たら、毎日の運動でも続けることが出来るでしょう。テレビを見たり、音楽を聞いたり、本を読んだり、さまざまなことをしながらウエストを細くする運動を実践しましょう。
ミキティが15㎏痩せたグラヴィティヨガダイエット8つのコツ
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数多く流派があるヨガの中でミキティこと藤本美貴さんが取り組んだのは、身体的・精神的ストレスを、自分の体の重み（グラヴィティ）により緩め、補助用具（アングルドボルスター）を使って体に負担なくできるヨガダイエットです。ラクにできて効果があるダイエット方法です。ミキティは産後に取り組みました。産後ダイエットに悩む方はもちろん、無理なくダイエットしたい方、必見の内容です。