５：目的別の摂取量
量ですが、目的によって適切な量は異なってきます。
ダイエット目的
普段の食事と置き換えるつもりで、１日900ml程度飲むのが良いでしょう。
普段の食事に加えてこの量を飲むのは逆効果になりますので、注意が必要です。
美肌や健康目的
1日200ml程度、トマトジュース1本程度の量を飲めば十分です。
6：注意すべきは塩分濃度
ダイエットに加えて肌や内蔵にも良い飲み物とされるトマトジュースですが、注意すべきこともあります。
トマトジュースはトマトそのものとは異なり、多くの場合塩分が加えられています。
1日200ml程度でしたら問題ありませんが、これ以上の量をさらに毎日摂取していると、塩分過多になります。
量を沢山飲む方は、塩分不使用のものを選ぶのがオススメです。
7：継続する
どのような目的にしても、最も大切なことは続けることです。
短期間で効果が出る方法ではありませんし、体質を改善するには最低3ヶ月かかってしまいます。
少ない量でも毎日続けてみましょう。
まとめ
トマトジュースはダイエットだけでなく、美肌や健康にも効果的です。
味しく、様々な効果がある飲み物ですので、塩分過多やカロリーのとりすぎに注意してぜひ試していただきたいです。
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