4:精油成分アズレン
ウコンに含まれるアズレンという成分は、沈静、抗炎症作用があることで知られています。アズレンには、クルクミンのように肝臓の働きを高め血圧を下げる効果もあります。
ダイエットに効果的な、腸に溜まっている老廃物を排出してくれるという作用もあるのです。ポッコリお腹を解消するためにダイエットをしているという方は、ウコンを試してみるといいかもしれません。
アズレンは春ウコンに多く含まれています。
5:精油成分カンファー
カンファーには、血行を促進する作用や、鎮痛、抗ウイルス、消炎作用などがあります。湿布薬やかゆみどめなどの外用医薬品の有効成分として使われている成分です。
血行促進する作用があることから、冷え性や、冷えからくる頭痛や肩こり、生理痛などにも効果があるといわれています。
血行が促進されると、代謝も良くなります。代謝が上がることで脂肪の燃焼に繋がり、ダイエットにも効果的なのです。体が冷えていて痩せにくくなっているという方は試してみてはいかがでしょうか。
カンファーは春ウコンに多く含まれています。
6:豊富なミネラル
ミネラルは健康維持に必要不可欠な成分ですが、人間の体内には少量のミネラルしかありません。汗をかくと体内のミネラルが減少してしまいます。
汗を大量にかく運動時や暑い時などには、水分補給とともに、ミネラルの補給もかかせません。ダイエットでウォーキングやジョギングといった有酸素運動を行っているときにも、汗をかきます。
ウコンには、ミネラルが多く含まれています。バランス良くミネラルを摂取することができるため、ダイエット中や健康維持に役立つ漢方なのです。
まとめ
ウコンには春ウコン、秋ウコン、紫ウコン、クスリウコンなど、さまざまな種類があります。含まれている成分が違いますので、ダイエットや健康維持などご自身の目的に合わせてお選びくださいね。
複数のウコンがブレンドされているサプリメントも販売されていますが、妊娠中、授乳中の人は摂取を避けてください。また、健康上心配のある方や、疾患をお持ちの方は、医師に相談しましょう。
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