全身美白したい！全身美白美人になるための５つの習慣

夏の暑い時期だけ日焼け止めを塗って満足していませんか？紫外線の最も多い季節、実は５月なんです。ですから、夏場だけ紫外線対策をしていても、もはや手遅れ。ぜひ５月の段階から念入りに日焼け止めを塗ったり、日傘や帽子などで紫外線対策をしましょう。

あなたは下着を買う際に、きちんと試着していますか？最近ではインターネットの通販でも手軽に買えるようになった下着。お店に行くと何となく恥ずかしい・面倒くさい……そうやって、「いつもこのサイズだから同じものを買えば問題ないだろう」と思って、なんとなく同じサイズのものを買い続けている女子も多いはず。

でも、ちょっと待って。ここ数年で、体重や体型がまったく変わっていない人、どれだけいますか？女性は年齢とともに体型も変化していきますし、妊娠・出産を経験すればなおさら変わります。「いつもと同じ」は通用しないわけです。

実際のサイズよりも小さいサイズの下着をつけている人って、意外に多いんです。締め付けのキツイ下着は、跡やアザのようなものが残って、それがメラニン色素として沈着してしまうことがあります。自分サイズにぴったり合う下着を身に付けることで、このような色素沈着を防ぐことができ、全身美白を目指すことができます。ちょっと手間だと思っても、お店に行ってサイズを測り直すことから始めましょう！

学校や仕事や子育てで、１日の終わりにはへとへと。ちょっとシャワーを浴びてそのままベッドへ……なんて人も多いのでは？でも、これでは１日の疲れをきちんとリセットすることはできません。ぜひ、シャワーではなくバスタブにつかってください。できればちょっとぬるめのお湯に、ゆっくり長めにつかるのがオススメです。

白く美しい肌を作るためには、肌のターンオーバーを正常にととのえる必要があります。新しい肌が体の内部で作られ、それがお肌表面の細胞と入れ換わる。これがターンオーバーです。ターンオーバーが進むたびに、シミやそばかすなどは薄くなっていきますが、これが正常に進まないと肌トラブルを引き起こしてしまいます。

全身美白は、トラブルのない健やかなお肌作りが基本。長めの入浴で代謝を上げて、血液のめぐりを良くすることで、全身のお肌に栄養が行きわたり、白く美しいお肌へと導くのです。

お肌表面の角質がコチコチになっていると、正常な代謝を邪魔してしまうこともあります。特に、かかとやひじなど、体の中でもでっぱったところは、摩擦が原因で硬くなったりしがちですよね。そこで、ごわごわな角質をやわらかくするゴマージュがオススメです。

最近はドラッグストアなどでも、ゴマージュ用のボディパックやクリーム、ローションなどが手に入ります。使い方も普段の洗顔や体のお手入れにプラスしてできるものばかりですので、週に１回のスペシャルケア、ぜひ試してみてくださいね。

ちなみに、普段体を洗うときに、ボディタオルでゴシゴシ洗う人がいますが、これはNG！ボディソープを泡だてたら、手にとってやさしく滑らせるようにくるくる洗うのが正解です。ゴシゴシ摩擦すると、肌の表面はどんどん硬くなってしまいます。全身美白を目指すなら、お肌をやわらかく保つのが重要なんです。

全身美白するには、普段の食事にも気をつけたいところ。ビタミンＣやビタミンＥがお肌に良いのは有名ですが、リコピンを多く含むトマトも美白効果バツグンだって知ってましたか？

リコピンには抗酸化作用がありますし、メラニンの生成をおさえる働きもあると言われているんです。まさに、美白食材！しかも、リコピンは生のトマトよりも、ジュースやケチャップなどの加工用に多く含まれることが最近の研究成果により分かってきました。リコピンは油に溶けやすい性質がありますので、たとえばオリーブオイルを使ったトマトソースのパスタなどが全身美白に適した食べ物といえるでしょう。