腹筋女子の憧れ!追い込み女王Ayaさん流腹筋の割り方

クロスフィットトレーナーとして芸能人を多数鍛え上げていることでも有名な「追い込み女王」のAyaさん。ご自身も男子顔負けのすばらしい腹筋をクロスフィットトレーニングで手に入れています。

Ayaさんの鍛え上げられた肉体美は世の中の腹筋女子の憧れでもあります!しかし、女子は体質的に筋肉ムキムキにはなりにくいのに、どのようにして憧れの割れた腹筋を手に入れたのでしょう。

Ayaさん流のトレーニング方法をご紹介したいと思います! 続きを読む

頭皮が痛い!と思ったら頭にニキビがあったときの対処法

頭皮が痛いな~と触ったらニキビができていた!そんな時はなるべく触らずに早めにケアをして、重症化しないようにすることが大切です。

頭皮にできるニキビは悪化すると頭痛を引き起こす場合もあります。悪化しない予防と対処法をご紹介します。 続きを読む

アトピーによる色素沈着を改善するためにやるべきことは?

アトピー性皮膚炎はかゆみが強い皮膚の病で、一度掻きだすとさらにかゆみが増してしまいます。

この痒さに耐え切れず、ついボリボリとかいてしまうことを繰り返すうちにアトピー性皮膚炎独特の「色素沈着」が起こるのです。

アトピー性皮膚炎の色素沈着を改善する方法をご紹介したいと思います。 続きを読む

2018年最新メイク落とし おすすめランキング

メイク落としの際に使用するクレンジング。いつも同じものだったり、人気商品だからと適当に選んでいませんか?

次々と新しいものが販売され、その機能や効果もどんどん進化しています。今回は2018年最新のおすすめのメイク落としをランキングでご紹介します。 続きを読む

確実に脂肪燃焼する最強下半身筋トレ「スクワット」のやり方

下半身の太さが気になるから筋トレして痩せたい!でも筋トレのやり方がわからないし、本当に脂肪燃焼できるのか不安・・・

そう思っている方におススメなのが、最強下半身筋トレとも言われる「スクワット」です。しっかり確実に効果を実感できるスクワットのやり方についてご紹介していきたいと思います。 続きを読む