腹筋女子の憧れ!追い込み女王Ayaさん流腹筋の割り方

クロスフィットトレーナーとして芸能人を多数鍛え上げていることでも有名な「追い込み女王」のAyaさん。ご自身も男子顔負けのすばらしい腹筋をクロスフィットトレーニングで手に入れています。

Ayaさんの鍛え上げられた肉体美は世の中の腹筋女子の憧れでもあります!しかし、女子は体質的に筋肉ムキムキにはなりにくいのに、どのようにして憧れの割れた腹筋を手に入れたのでしょう。

Ayaさん流のトレーニング方法をご紹介したいと思います! 続きを読む

確実に脂肪燃焼する最強下半身筋トレ「スクワット」のやり方

下半身の太さが気になるから筋トレして痩せたい!でも筋トレのやり方がわからないし、本当に脂肪燃焼できるのか不安・・・

そう思っている方におススメなのが、最強下半身筋トレとも言われる「スクワット」です。しっかり確実に効果を実感できるスクワットのやり方についてご紹介していきたいと思います。 続きを読む

人気の腹筋マシンワンダーコアにツイスト発売!抜群の秘密とは?

Three women doing sit-ups on exercise balls in gym

簡単に体を倒すだけで、腹筋ができると人気のワンダーコアスマートに、ツイストボードが一緒になったワンダーコアツイストが発売されました。

今までの腹筋マシンに比べ、効果がさらにアップ。その抜群の秘密について、分析してみました。 続きを読む

芸能人も大好き!加圧トレーニングの効果と注意点

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芸能人やアスリートにも人気高い『加圧トレーニング』名前は聞いたことあるけど、いったいどんなことをやるのか、本当に効果があるのかって気になるところですよね。

今回はそんな人気の加圧トレーニングの効果や行うときの注意点についてご紹介したいと思います。

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ダイエットを短期集中で効率よく!おススメBEST5

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体形を整えるためのダイエットは、女性の永遠の課題ですが、大事なイベントの前など時間が無いけど、今すぐダイエットを成功させたい!と思ったことありませんか?

でも、にわかダイエットではなかなか思ったようには痩せられないものですよね。

短期でも、効果的に痩せたい人におススメの即効ダイエット法を5つご紹介します。 続きを読む