クロスフィットトレーナーとして芸能人を多数鍛え上げていることでも有名な「追い込み女王」のAyaさん。ご自身も男子顔負けのすばらしい腹筋をクロスフィットトレーニングで手に入れています。
Ａｙａさんの鍛え上げられた肉体美は世の中の腹筋女子の憧れでもあります！しかし、女子は体質的に筋肉ムキムキにはなりにくいのに、どのようにして憧れの割れた腹筋を手に入れたのでしょう。
Ayaさん流のトレーニング方法をご紹介したいと思います！ 続きを読む
榮倉奈々さんの腹筋を真似する女子急増中のワケ
元セブンティーンモデルの榮倉奈々さんは、小顔に長い脚とバランスの良いスタイルにクッキリ割れた腹筋で女子に大人気！
榮倉奈々さんの腹筋を真似したいと思っている女子は皆、この腹筋をどのようにして作り上げたのか興味津津なのです！ 続きを読む
女優に大流行中の腹筋女子になる方法
引き締まった腹筋は男性だけではなく、女性も憧れている人が多く、最近では女優さんやタレントさん、アイドルまでも美しく引き締まった腹筋をみせて話題になっていますよね。
彼女たちのように美しい腹筋を作るには、一体どうすればよいのでしょうか？腹筋女子になる方法をご紹介したいと思います。 続きを読む
正しい腹筋のやり方｜初心者でも安心な６ステップ
お腹のお肉を落とすのに食事制限だけでなく、腹筋は不可欠です。くびれを確実に手に入れるためには正しい腹筋のやり方さえ身に着けてしまえば、美しいくびれは手に入れたも同然です。
くびれ作りに効果的な腹筋のやり方をご紹介します。
腹筋しすぎて筋肉痛になったらするべき６つのコト
ついつい腹筋を頑張りすぎて翌日、筋肉痛になってしまうと、笑ったり、くしゃみをするだけでも腹筋が痛くて辛いですよね。
今回は腹筋が原因で筋肉痛になってしまった時の効果的な対処法などをいくつかご紹介したいと思います。