ダイエット中は甘いものを極力控えるということが多く、元々甘いものが好きな方にとってはとっても辛い状況になり、ストレスが溜まりますよね。その結果、ダイエットが長続きせずに失敗することも・・・。
そこで、甘いものをガマンせずに出来る「マシュマロヨーグルトダイエット」をご紹介します。 続きを読む
腹筋女子の憧れ！追い込み女王Ayaさん流腹筋の割り方
クロスフィットトレーナーとして芸能人を多数鍛え上げていることでも有名な「追い込み女王」のAyaさん。ご自身も男子顔負けのすばらしい腹筋をクロスフィットトレーニングで手に入れています。
Ａｙａさんの鍛え上げられた肉体美は世の中の腹筋女子の憧れでもあります！しかし、女子は体質的に筋肉ムキムキにはなりにくいのに、どのようにして憧れの割れた腹筋を手に入れたのでしょう。
Ayaさん流のトレーニング方法をご紹介したいと思います！ 続きを読む
確実に脂肪燃焼する最強下半身筋トレ「スクワット」のやり方
下半身の太さが気になるから筋トレして痩せたい！でも筋トレのやり方がわからないし、本当に脂肪燃焼できるのか不安・・・
そう思っている方におススメなのが、最強下半身筋トレとも言われる「スクワット」です。しっかり確実に効果を実感できるスクワットのやり方についてご紹介していきたいと思います。 続きを読む
カスピ海ヨーグルトって何がいいの？知られざる本当の実力
美容や健康のために食べているという方も多いカスピ海ヨーグルト。
でもカスピ海ヨーグルトって他のヨーグルトと何が違うのでしょうか？また、カスピ海ヨーグルトを食べることで期待できる効果とは？
今回はカスピ海ヨーグルトの知られざる実力についてご紹介していきます。 続きを読む
芸能人も大好き！加圧トレーニングの効果と注意点
芸能人やアスリートにも人気高い『加圧トレーニング』名前は聞いたことあるけど、いったいどんなことをやるのか、本当に効果があるのかって気になるところですよね。
今回はそんな人気の加圧トレーニングの効果や行うときの注意点についてご紹介したいと思います。