毎日のスキンケア、どんなに気をつけていても、次第に黒ずんでくる毛穴。普段のスキンケアではなかなかキレイに取れないですよね。特に、鼻の頭の黒ずみが気になる人は多いはず。毛穴の黒ずみのせいで自分に自信が持てない、人と顔を近づけて会話するのがこわい……こんな悩める女子のみなさんのために、今日からでも簡単にできるテクニックをご紹介。これで毛穴レスな美肌を手に入れちゃおう！
毛穴の黒ずみを除去して毛穴レス美肌になる8つのテクニック！
１：冷水はＮＧ！ぬるま湯で洗顔しよう
夏場でも冬場でも、冷たい水で顔を洗っていませんか？実は、冷たい水で洗顔すると毛穴がキュッと閉じてしまい、黒ずみの原因となる汚れがうまく取れなくなってしまいます。洗顔のときは、お風呂の温度よりややぬるめのお湯で、やさしく洗いましょう。
２：ふわもこ泡で、やさしく洗顔
３：たっぷり保湿でお肌を潤す
毛穴の黒ずみに悩む女子には、オイリー肌か、混合肌の人が多いんです。混合肌とは、頬などは乾燥しているのに、Ｔゾーンなどの皮脂の分泌が多くてテカりがちの肌質。どちらの肌質でも、よくあぶらとり紙などであぶらを取ってテカりを抑えようとする人がいますが、これはオススメできません。なぜなら、あぶらを取ってしまうとそこが乾燥して、余計に皮脂が分泌されてしまうから。実は、毛穴のトラブル対策には、毛穴のまわりのお肌を整えるのが一番効果的なんです。ですから、お肌を乾燥させずに、潤いをキープすることが肝心。洗顔した後はほったらかしにせずに、すぐに保湿するよう心がけましょう。またエアコンなどで乾燥するお部屋やオフィスでは、ミストタイプの保湿スプレーをしのばせておくと、毛穴対策としても良いですし、気分転換にもなりますね。
４：収れん効果水で毛穴をキュッと引き締める
毛穴の汚れを落としても、そのままにしておくと、開いた毛穴から汚れが入り込んで、黒ずみの原因になることも。キレイに洗顔した後は、毛穴を閉じてあげることが重要なんです。そこで役に立つのが、収れん効果のある化粧水。毛穴を引き締めてくれる化粧水なら、効果的に毛穴を閉じることができます。
また、毛穴のまわりのお肌をふっくら潤すことも重要ポイント。ビタミンＣ誘導体が入った化粧水は、コラーゲンの生成を促してくれますし、お肌の酸化を防いでくれます。
５：化粧水はコットンでやさしくパッティング
いつも使っている化粧水。手のひらにとって、適当にバシャバシャ使っていませんか？実は、化粧水の効果を引き出す使い方があるんです。
まず、お肌への負担の少ないなめらかなコットンに化粧水をたっぷり含ませます。ケチらずに、500円玉くらいの大きさにたっぷり含ませましょう。そして、利き手と反対の手で、やさしくパッティングします。利き手を使わないのは、余計な力を与えないようにするためです。特に気になる小鼻のまわりは、コットンを中指に巻き付けるようにして下から上へポンポンすると、よくなじんでくれますよ。
６：毛穴からしっかり汗をかこう
毛穴が黒ずんで、詰まってしまっているときは、毛穴の開閉がうまくできていない可能性があります。そんなときは、しっかり汗をかいて、毛穴を開かせるのも有効です。運動したりサウナに行ったりするのもいいですね。また、普段仕事や家事が忙しくて……という人には、半身浴をオススメします。好きな香りの入浴剤やバスソルトを入れて、ぬるめのお湯に長めに入浴するなど、ちょっとした工夫で汗をかきやすくすることができますよ。
実は、毛穴の黒ずみに悩む女子には、冷え性の人が多いんです。冷えはあらゆる不調につながりますので、毛穴のトラブルに限らず、身体をぽかぽかにすることは重要です。身体の冷えが解消されると血行が良くなり、老廃物もスムーズに流れていってくれるので、毛穴の黒ずみも改善されて、冷え性も良くなるなんて、まさに一石二鳥といえるでしょう。
７：十分な睡眠で、お肌のターンオーバーを促して
毛穴対策というとスキンケアだけを思い浮かべがちですが、毛穴の黒ずみには、実は生活習慣の乱れが深く関係しています。ついついネットサーフィンやメールなどをして夜更かししていませんか？お肌は毎日夜の10時から翌2時までの間に生まれ変わるといわれています。この間にしっかり睡眠をとることで正常なターンオーバーを促し、毛穴の黒ずみの原因となる老廃物を排出しやすくなるのです。
どんなに良いコスメを使っても、エステに通っても、不摂生を繰り返していては意味がありません。毎日忙しくて……という方も、少しでも睡眠時間を長くとるよう心がけることで、お肌の調子、毛穴の黒ずみも次第に良くなっていくのが実感できるでしょう。
8：毛穴レス美肌メニューで、内側からキレイになろう
実は、毎日の食事をちょっと工夫するだけで、毛穴レス美肌を目指すことができるんです。驚きの美肌メニューのキーワードは、「ビタミンＣ」です。
ビタミンＣには抗酸化作用がありますし、コラーゲン生成を促す効果的がありますので、積極的に摂ることで美肌効果が期待できます。たとえば、イチゴなどの果物をはじめ、ほうれん草やブロッコリーなどにも多く含まれています。
そのほか、ビタミンＢ２やＢ６にも皮脂の分泌を抑える働きがありますので、ビタミンＢ２を多く含む青魚、レバーや、Ｂ６を多く含む豆腐やさつまいも、卵などを食べるとよいでしょう。
また、お酒もあまり美肌にはよくありませんので、好きな方もほどほどにしておきましょうね。
いかがでしたか？毛穴レス美肌を手に入れるためには、洗顔方法や化粧水の使い方など、日々のスキンケアをちょっとだけ見直して、お風呂にゆっくりつかり、睡眠と食事を心がけるのがポイントです。どれも、今の生活の中でちょっと意識するだけでできることばかりですよね。毛穴の黒ずみ対策には、なにも特別なことは必要ないんです。さっそく今日からいつもより早めにベッドに入って、美肌女子を目指しませんか？
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