4：ヘアエッセンスで強い髪を作ろう
負担のかからない、ノンシリコンシャンプーで髪の毛を洗ったあとは、ヘアエッセンスで髪の毛を強くハリのあるものにしていきましょう。
今、抜け毛に悩んでいる女性が多くなり、女性用のヘアエッセンスというものもたくさんあります。
女性好みの香りに包まれて頭皮のマッサージができるので、産後のストレス解消にも役立ちます。
また、ヘアエッセンスを付けるタイミングというのもとても重要になります。
よく、お顔の肌にはゴールデンタイムがあり、その時間に睡眠を取っていると肌が綺麗になりますが、頭皮のゴールデンタイムもあります。
朝 5:30 ～ 8:30
夜 21:00 ～ 21:30
この時間にヘアエッセンスで頭皮のマッサージを行うとより抜け毛予防になります。産後だけでなく産前から頭皮ケアを行うと、抜け毛の予防に更に効果的です。
5：抜け毛に効く食べ物を知ろう！
抜け毛のもう１つの原因に、栄養の偏りというのがあります。体に必要なビタミンや、ミネラルが足りていないと、頭皮にも負担がかかり抜け毛が進んでしまうのです。
出産後、抜け毛に悩まされる場合は、授乳中ということもあり、抜け毛用のサプリを飲む事はあまりお勧めできません。おっぱいから赤ちゃんにその成分が行ってしまうこともありえるからです。
食べ物から栄養を摂取するのが一番良いでしょう。髪の毛に良い食べものというと「昆布」や「わかめ」などの海藻類を思い出しますよね。しかし、わかめや、昆布を食べても効果はあまりないのです。
抜け毛に効果がある食べ物
納豆、ナッツ類、みかん、レバー、小豆など
おおむねこの５つの食品を食事に取り入れながら過ごす事で抜け毛に優しい食生活を実現する事ができます。
まとめ
自分の髪の毛がどんどん薄くなってしまうと、「もう生えてこないんじゃ」と焦りますよね。でも、赤ちゃんを産んだお母さんなら誰もがこの抜け毛に悩まされ、解決しているのです。
赤ちゃんがお座りの練習を始める６ヶ月位になる頃には、抜け毛は少しずつ収まっているはずです。
抜け毛を気にして、ストレスをためては逆効果です。おおらかな、優しい気持ちで赤ちゃんと過ごして行きましょう。
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