引き締まったウエストラインに誰もが憧れますよね。ぽっこりと出たウエストを何とかするために、毎日腹筋をしなくては！と思っている方も多いのでは？
しかし、８カウント法のスクワットなら、15回で、腹筋５００回分の筋肉運動量をまかなえてしまうのです。時間も労力も抑えているのに効果てきめんです！
今回は、そんな毎日できる、「８カウント法スクワット」の正しいやり方をお教えしたいと思います。 続きを読む