ヨーグルトダイエットで絶対痩せる！効果的な5つのポイント

ヨーグルトを食べるタイミングは目的によって変わります。
「便秘解消」なら、食後、「ダイエット」なら食前がおすすめです。理由は、便秘解消の場合は、食後のほうが胃酸が薄まっているので乳酸菌が良い状態のまま腸にたどり着きやすくなるからです。

ダイエットの場合は、グラスに１杯のヨーグルトを食前にとることによっておなかがいっぱいになり、食事の量が必然的に減りダイエットにつながるというわけなのです。せっかくヨーグルトを食べるなら目的に合わせて取り入れましょう！

ヨーグルトにはさまざまな種類があります。それぞれ構成される「菌」が違いのが特徴です。

菌によって効果が違ってくるので自分の目的に合わせたヨーグルト菌を選ぶのがポイントです。例えば、「メタボ対策なら”ガゼリ菌SP株”」、「抗アレルギー作用なら”ＬＧＧ乳酸菌””L-55乳酸菌”」「美肌効果なら”LB81乳酸菌”」などがt代表的な菌の効果です。

買いやすさ、おいしさに加えて「菌の効果」もヨーグルト選びの一つの基準にするとよいでしょう。

ダイエット中はどうしても甘いものを我慢したり、食事を楽しむ状況からは遠ざかってしまいがちです。そうなると当然ストレスがたまり、爆発してリバウンド。という経験がある方も多いのではないでしょうか？　

そこでおススメなのは、「極上のヨーグルト」をお取り寄せして自分へのご褒美として贅沢な時間をつくることです。最近ではネットで全国の牧場からおいしいヨーグルトを簡単にお取り寄せできるようになっていますし、グルメ通販サイトでもこだわりが凝縮されたヨーグルトの取扱が増えています。

ストレスがたまったり、疲れたなと感じた時は、いつもとは違う「極上ヨーグルト」で心とおなかを満たして、リバウンドすることなくキレイをキープしたいですよね。

ヨーグルトダイエットを張り切って始めたけれどいつのまにかヨーグルトを買わなくなってやめてしまった。という方も多いようですね。続かない原因のひとつに「ヨーグルトを買い忘れた」「ヨーグルトを買うのが面倒になった」などが挙げられます。

確かに、毎日ヨーグルトを摂取する場合、消費量も多いですし、その分ヨーグルトを買う機会も増えます。そんな方には「ヨーグルトメーカー」がおススメです。

作り方はいたって簡単で、ヨーグルトと牛乳を混ぜるだけ。温度管理等もヨーグルトメーカーがしてくれるので就寝前セットしておけば朝、できたてのヨーグルトがいただけます。

様々なタイプのヨーグルトメーカーが発売されているので、自分に合ったものを選ぶのが大切です。自作したヨーグルトは愛着もわきますし、買い忘れも防げます。自分好みにアレンジできるのもいいですよね。　家電売り場で気軽に買えるのでチェックしてみてくださいね。