酵素効果のウソ・ホント！？酵素の５大効果を徹底検証

最近は脂肪の吸収を抑えるサプリメントや、食欲をコントロールする補助食品などなど、ダイエットにはさまざまなお助けアイテムが増えてきましたよね。酵素も注目のダイエット方法ですが、酵素はやせ薬とは違って、ただ飲んだだけで痩せられる、というものではありません。酵素ダイエットは、一般的には１日のうちの１食を酵素液やジュースを原液で（または炭酸などで割って）飲む、という、置きかえダイエットの一種です。朝飲むと効果的と言われていますが、体の中の酵素を補い、消化や代謝のはたらきを促すことで、痩せやすい体づくりに役立つんだとか。

最近の酵素液は、こっくりとしたテクスチャーで腹持ちが良いものもあり、コップ１杯やそれ以下の量でも、数時間満足できるようなものまで出ています。ですから、こういった酵素液を置き換えダイエットとしてうまく利用すれば、痩せられると言えそうです。

美肌になるために必要不可欠な栄養素が、ビタミンC。ビタミンCはコラーゲンの生成に働きかけるほか、肌表面のバリアを作ったりする機能があります。よく、化粧品でも「ビタミンC誘導体配合」なんて書かれているものがありますよね。あれと同じで、体の中からビタミンCを吸収することで、美肌が作られやすい体に近づくことができます。

酵素液は、代謝や消化を助けるほか、野菜や果物由来の成分がたくさん入っています。ですから、美肌に必要なビタミンCもたっぷり。ビタミンCは熱で壊れてしまうことも多いのですが、製法にこだわった酵素液なら大丈夫。

また、最近の酵素液には美肌に良いといわれているコラーゲンなどの成分を配合したものも出ていますので、こういったものを摂れば、より美肌に近付けると言えるでしょう。

酵素の働きのひとつに、「消化を助ける」効果があります。毎日何かと忙しい女子のみなさん、ついつい朝ごはんを抜いてしまったり、早食いになってしまったり、食べる時間が不規則になってしまったり……なんてこと、ありませんか？不規則な食生活や早食いなどを繰り返すと、食べたものが未消化のまま次の食事が始まってしまったり、脂肪が体に蓄積されやすくなったりしてしまいます。そんなとき、酵素を摂り入れると、食べ物の消化を助けて、老廃物を外へ出す手助けをしてくれるわけです。酵素を実際に摂っている人の実感として、「お通じがよくなった」「体重が軽くなった」という感想が多いのもうなずけます。

酵素を積極的に摂ることによって、便秘の解消にもつながるんですね。

冷え性に悩む女子は多いですよね。特に手足などの体の末端が冷えがち、という人は、血液がドロドロしてしまって毛細血管の先まで血液が行きわたりにくくなっているのが原因と言われています。夏場でも、なんとなく手足が冷えている……そんな女子は要注意ですよ。

酵素のうち、代謝酵素はその名の通り体の代謝を上げるのに役立つ酵素です。代謝酵素を摂ると、老廃物を外へ流したり、脂肪の燃焼を助けたりする働きがありますので、ドロドロの血液をサラサラにする効果も期待できます。血液の循環が良くなれば、冷え性も改善されるというわけです。

酵素を摂ると冷え性が治る、というのは本当だったんですね！

食べた物をうまく消化・吸収することができないと、腸に負担がかかってしまいます。腸でしっかり栄養が吸収されないと、余分な脂肪が内臓脂肪としてたまってしまい、痩せにくい体になってしまいます。

酵素液を飲むと、たっぷり含まれている代謝酵素が食べ物の消化と吸収を助けてくれますので、内臓脂肪をため込まない体にすることができます。

このように、酵素を摂ることで体質改善にもつながるわけです。