生理痛の症状｜イライラをスッキリさせる7つの方法

生理痛や生理中のイライラの解消に、漢方もおすすめです。

漢方は血液循環を良くし、体のバランスを整える効果があります。漢方は東洋医学の粋を集めた歴史のある治療法ですからね。

桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）や五苓散（ごれいさん）などが、精神を安定させる効果も有りオススメです。

しかし、お薬ですので専門家のアドバイスを貰ってからの利用が安心でしょうね。

食は全てに通ずる健康の源です。食を怠れば肉体的に健康を害するだけでなく、精神的な健康も害します。特に脂質の多い食事に偏るとイライラが起こりやすいです。

ただでさえ、生理痛によりイライラする時に食事のアンバランスさによるイライラは避けたいところです。これは普段からこだわっておきたいところですね。

カフェインの過剰摂取は避けた方が良いでしょう。コーヒーや紅茶は適量に留めておくのがベターです。また、過度な食事制限を課す無理なダイエットもやめておきましょう。

生理痛でイライラする原因の一つに周囲の無理解がありますね。「辛いのに誰も理解してくれない」これがイライラを助長するわけです。

生理痛の悩みを、女性同士ならばいざ知らず、男性に理解を求めるのは難しいのも事実。しかし、男性もしっかりと話せば理解を示してくれるはず。状況がわからないので何もできないだけなのです。

周囲の理解があれば、これだけでも生理痛のイライラも随分解消されるでしょう。

生理痛の症状はどれもとても辛く、簡単には我慢しがたいものであるにも関わらず、適切な対応を知らない方また、理解されない事が多いようです。

次回から早速、今回ご紹介した内容で生理痛のイライラ解消は十分可能ですので安心ですね。

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