白髪の改善に有効な8つの頭皮マッサージ法

ブラッシング

5:白髪に効くツボを押す

正営(しょうえい)

白髪に効くと言われているツボで前頭部にあります。

瞳の真上の天頂にある二つのツボで、白髪以外にも抜け毛などに効果があります。

百会(ひゃくえ)

頭頂部にあるツボは、血行促進に優れた働きのあるツボです。

両耳の耳たぶから上に線を引き、鼻から真っ直ぐに持ってきた線と交差した場所にあるツボです。

ホルモンの働きも良くするため、白髪や抜け毛の予防にも効果があります。

指の腹で気持ち良いと思えるくらいの強さで5秒くらい押します。1日に数セット行うと白髪の改善に効果が期待できます。

 6:頭皮を動かす

頭皮は自分では動かしにくい場所なので、両手で動かして血行を良くしましょう。

①  両手の指の腹で頭皮を軽くつかむようにします。

②  指の位置を動かさないようにして、頭皮を前後に動かしてください。

動きにくい部分はコリがある部分と思われるので、重点的にマッサージすることをオススメします。

7:ブラッシングでマッサージ

ブラッシングをしない女性が増えてきているようですが、頭皮を刺激するためにもブラッシングは毎朝晩に行いましょう。

白髪マッサージのためのブラッシングのコツ

 ・ブラシはプラスチックではなく、動物毛などの天然素材のものを使います。

・根元から髪を立たせるように上に向かってとかします。

・優しく頭皮をなぞるように行います。

あまり強くこすり過ぎると髪自体にもダメージを与えてしまうので、頭が気持ちいいと思えるくらいの強さで行ってください。

ブラッシングをする事で、髪にツヤとコシ、ハリが出てきます。フケの予防にも効果的です。

静電気が起きると髪が傷むので、髪が細い方や傷みやすい方はヘアオイルや流さないトリートメントなどをつけてから行うようにしましょう。

8:マッサージを続けるコツ

マッサージの何よりの効果は、習慣化して行うことです。1度や2度のマッサージでの改善は期待できませんので、なるべく続けましょう。

しかし、全てのマッサージを同時に行う必要はありません。時と場合に合わせて、マッサージを選択してください。

・洗髪時に頭皮のマッサージ

・気づいた時にツボを押す

・朝の髪のセット時や寝る前にブラッシング

使い分けることで、頭皮のマッサージを習慣化することができるようになります。

また、生活習慣も見直すことにより、より効果が発揮されます。栄養を豊富に摂る、質の良い睡眠を取りましょう。

ストレスも白髪の原因になります。ストレスフリーな生活を送るようにしましょう。

まとめ

・揉み込み、回転させる、ジグザグにするなどの頭皮マッサージは白髪の改善に効果がある。

・頭皮を動かしたり、ブラッシングしたりして頭皮の血流を良くする。

マッサージは毎日行い、健康的な生活を心がける事が、白髪を改善するコツでもあります。

頭皮の血流が良くして白髪を改善させていきましょう。

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