5:白髪に効くツボを押す
正営(しょうえい)
白髪に効くと言われているツボで前頭部にあります。
瞳の真上の天頂にある二つのツボで、白髪以外にも抜け毛などに効果があります。
百会(ひゃくえ)
頭頂部にあるツボは、血行促進に優れた働きのあるツボです。
両耳の耳たぶから上に線を引き、鼻から真っ直ぐに持ってきた線と交差した場所にあるツボです。
ホルモンの働きも良くするため、白髪や抜け毛の予防にも効果があります。
指の腹で気持ち良いと思えるくらいの強さで5秒くらい押します。1日に数セット行うと白髪の改善に効果が期待できます。
6:頭皮を動かす
頭皮は自分では動かしにくい場所なので、両手で動かして血行を良くしましょう。
① 両手の指の腹で頭皮を軽くつかむようにします。
② 指の位置を動かさないようにして、頭皮を前後に動かしてください。
動きにくい部分はコリがある部分と思われるので、重点的にマッサージすることをオススメします。
7:ブラッシングでマッサージ
ブラッシングをしない女性が増えてきているようですが、頭皮を刺激するためにもブラッシングは毎朝晩に行いましょう。
白髪マッサージのためのブラッシングのコツ
・ブラシはプラスチックではなく、動物毛などの天然素材のものを使います。
・根元から髪を立たせるように上に向かってとかします。
・優しく頭皮をなぞるように行います。
あまり強くこすり過ぎると髪自体にもダメージを与えてしまうので、頭が気持ちいいと思えるくらいの強さで行ってください。
ブラッシングをする事で、髪にツヤとコシ、ハリが出てきます。フケの予防にも効果的です。
静電気が起きると髪が傷むので、髪が細い方や傷みやすい方はヘアオイルや流さないトリートメントなどをつけてから行うようにしましょう。
8:マッサージを続けるコツ
マッサージの何よりの効果は、習慣化して行うことです。1度や2度のマッサージでの改善は期待できませんので、なるべく続けましょう。
しかし、全てのマッサージを同時に行う必要はありません。時と場合に合わせて、マッサージを選択してください。
・洗髪時に頭皮のマッサージ
・気づいた時にツボを押す
・朝の髪のセット時や寝る前にブラッシング
使い分けることで、頭皮のマッサージを習慣化することができるようになります。
また、生活習慣も見直すことにより、より効果が発揮されます。栄養を豊富に摂る、質の良い睡眠を取りましょう。
ストレスも白髪の原因になります。ストレスフリーな生活を送るようにしましょう。
まとめ
・揉み込み、回転させる、ジグザグにするなどの頭皮マッサージは白髪の改善に効果がある。
・頭皮を動かしたり、ブラッシングしたりして頭皮の血流を良くする。
マッサージは毎日行い、健康的な生活を心がける事が、白髪を改善するコツでもあります。
頭皮の血流が良くして白髪を改善させていきましょう。
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