5:マッサージをする様に洗う
髪を洗う時に、無意識にかゆいと思っている場所に爪を立てて洗っている場合があります。
爪で頭皮をかくと傷がついてしまい、頭皮に皮脂が過剰に分泌されてしまいます。過剰に分泌された頭皮はまた汚れと一緒になり、そのために抜け毛になってしまいます。
頭を洗う時には指の腹を使い、頭皮をマッサージする様に力を入れ過ぎないよう洗うことが、抜け毛を防ぐコツになります。
洗髪専用のブラシを使って洗ってみるのも良いでしょう。
6:すすぎは大切
頭皮をキレイに隈なく洗った後には、シャンプーをすすぎます。すすぎが不十分だとシャンプーの成分が髪や頭皮に残ってしまい、抜け毛の原因になってしまいます。
シャンプーの泡が残らないように、たっぷりのお湯をかけて流す必要があります。シャワーを使い、指を通しながら念入りにすすぐようにしましょう。
7:シャンプーをする時間は夜が良い
シャンプーをした後再び頭皮に皮脂が分泌されるまでには4~12時間かかります。この間に紫外線などのダメージを受けると、頭皮に直接ダメージを与えることになります。
また、髪の成長のために必要な成長ホルモンは午後10時~午前2時頃に分泌されるので、その時間には髪を清潔にしておく方が髪のためには良いのです。
以上を踏まえると、朝シャンプーをするよりも、夜にシャンプーをしておくのが頭皮環境にも良いと言えますね。
8:ストレスのない生活を
ストレスは思っているよりも頭髪に影響を与えます。髪の毛が抜けることよりもそのことを心配し過ぎる方が、抜け毛をさらに助長しているといっても過言ではありません。
秋は特に抜けやすい時期ですし、妊娠、出産後は得に抜け毛が酷くなりがちです。しかし過度の心配はしないようにしてストレスを溜めずに過ごしてください。
特に髪の長い女性は一本抜けただけでも目立ちますので数本抜けるとゴッソリ抜けたように思えます。しかし一日に100本は抜けるものと思い、あまり気にする必要はありません。
まとめ
抜け毛の原因は頭皮環境を整えておけば、ある程度は予防する事が可能です。ホルモンバランスやストレスなどの要因に負けない地肌作りをするように、常に清潔に保つように心がけましょう。
抜け毛だけでなく、白髪の予防にも繋がりますし、健康的な毛髪も育ちます。ヘアトニック等でうるおいを保つことも忘れずに加えてくださいね。
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