お腹の脂肪が内臓脂肪か皮下脂肪かを見分ける4つの方法

お腹の脂肪を見分ける方法

気になるお腹の脂肪。ぽっこり突き出たお腹をきゅっと引き締めたい!とダイエットを考える前に、または健康診断を行う前に、まずはそのお腹の脂肪が内臓脂肪なのか皮下脂肪なのかを調べてみませんか?

ちなみに、内臓脂肪というのは簡単に説明すると不規則な生活やバランスの悪い食事など、生活習慣によって筋肉の内側、内臓の隙間についた脂肪になります。

というと一見落としにくそうに思えるのですが、実は「つきやすく・落ちやすい」とも言われています。ですがやはり不健康体の象徴ともとれる現代病、メタボリックシンドロームになりやすいとも言われています。

女性よりも男性につきやすく、また加齢とともにつきやすいとも言われています。

一方、皮下脂肪というのは皮膚の皮下組織につくもので、体温を保温する役目を持っていたり栄養を溜める役目を持っていたり、ある意味必要な脂肪です。そのため一度つくと落ちにくいと言われています。

女性につきやすいのも特徴です。と、二つの脂肪について全く違うものであると理解していただけましたか?それを踏まえて、この二つの脂肪を自分で見分ける方法を4つ紹介します。

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