4:身体の中からキレイになれちゃう!
トマトを意識的に摂取する事で、食物繊維を多く摂取でき腸内環境を整えてくれます。腸内環境が整うと、言わずと知れたお通じが快調になるので、肌もさらにつやつやになり美肌へと導いてくれます。
また、トマトの代表的な栄養素であるリコピンは、抗酸化作用があるので肌の酸化=老化を防いでくれます。
また、免疫力の向上効果も期待できるので健康的にダイエット出来ます。
5:旬じゃなくても美味しいトマト
最近ではスーパー等で一年中並んでいるトマト。冬場はちょっとお高いですが、そんな時は缶詰を利用して賢く美肌&ダイエットを実践しちゃいましょう。
冬にトマトの缶詰を利用してする最も効果的なダイエットは、やっぱり鍋!トマト鍋はここ数年ポピュラーな鍋料理の一つとして、世間に認識されています。
栄養素豊富なトマトに旬の野菜が入り、お肉や豆腐等の具材が自由に入れられるので、年代を問わず人気です。
また、ミートスパゲティを作る場合、手軽な缶詰を利用している人はいませんか?
確かに忙しい時なんかは便利なのですが、トマトの缶詰を利用して自分で作った方がカロリーも抑えられて美味しいですよ。
6:ダイエットと美肌だけじゃない?!トマトの効果
トマトを継続して摂取する事により、血液がさらさらになる事は前述でもお伝えしましたが、それによってがんや動脈硬化、また、アレルギーの抑制にも効果があります。
カロリーが低いからとダイエットにトマトを選ぶと、美肌だけじゃなく健康にもなれちゃうなんて、まさに一石二鳥か一石三鳥ぐらいのお得感。だからトマトはダイエットに定評があるんですね。
まとめ
トマトは美肌効果も高い食材ですがそれだけでなく、血液さらさら効果が高いリコピンが主な栄養素なので、無理なダイエットとは違うんです。
夜にトマトだけが無理なようでしたら、低カロリーな野菜を組み合わせて変化をつけて、美味しくトマトダイエットに挑戦してみて下さい。
きっと思った以上の効果が期待出来るはずです!
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