4：ウエストシェイプでほっそりアンダーバスト
あくまで理想ですが、アンダーバストとウエストの差は20ｃｍぐらいだそうです。モデルさん並の体型の事かもしれませんが、いくらアンダーバストを下着でキュッとしていてもお腹部分の贅肉がはみ出ていては、台無しです。
アンダーバストをキレイに見せるにはウエストシェイプも並行してする必要があります。
すごくキレイなアンダーバストなのにお腹だけぷにっとしていたら、美バストでもマイナスですよね。
5：肋骨もアンダーバストに関係
背中の贅肉なんて気にならないのに、アンダーバストが太い．．．なんて悩みが一番つらいですよね。原因が目に見えないわけですから。
その場合、肋骨が大きく関係している場合があります。肋骨は、普段の呼吸法や姿勢、生活習慣等により開いてしまう事があります。
内腹斜筋という筋肉ですが、肋骨が開いている事によりアンダーバストが太って見えてしまうので、普段からの自分の呼吸法や姿勢を見直してみる必要があります。
肋骨を正しい位置に戻すエクササイズ
① 両膝を立てて仰向けになります。その時両手は頭の後ろにして下さい。
② 上体を起こしながらひじとひざをくっつけるような感じでねじります。
③ 左右交互に行います。
結構お腹に力も入るので、ウエストシェイプも期待できちゃう美バストエクササイズです。
まとめ
バストアップエクササイズを加える事によって、理想的な美バストが完成します。どのエクササイズも、テレビを観ながらとか音楽を聴きながら出来るので、継続して続けてみて下さい。
また、普段から猫背になっていないかとか、呼吸は正しくしているかとかを意識するのも大切です。
美バストをキープするには、その常に美を意識するという気持ちが一番大事ですよね。
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