血液型ダイエットという言葉をご存知でしょうか。
あまり耳慣れない言葉だと思いますが、
人間の基本的な血液の種類Ａ型Ｂ型Ｏ型ＡＢ型によってその食事方法や運動の種類が変わるのです。
まったく食べない、激しい運動ばかりする。厳しい食事制限の元に行われるダイエットはすぐに挫折してしまいがちです。
しかし、選んだ食材を思う存分食べる事ができるのであれば、それは夢のような方法です。
では、その方法はどのようなものなのか少しご紹介いたします。
まず、人間にはＡ・Ｂ・Ｏ・ＡＢ型という大まかに４種類の血液型が存在します。
Ａ型は農耕民族・Ｂ型は遊牧民族・Ｏ型は狩猟民族。ＡＢ型はＡ型とＢ型その両方の特徴を持つと言われております。
基本的にはこの４タイプです。
この３タイプはそれぞれダイエット時に食事の面で気をつける必要があると言われています。
例えばダイエットで穀物を多く取り入れる必要のある種類はＯ型には不向きであったり、バターには強いけれどヨーグルトはＮＧだけれどＢ型には向いていたり。Ａ型ならばＯ型と違い肉には弱かったりします。
この血液型ダイエットで失敗しないコツは、それぞれの血液型が持つメカニズムをよく知ることです。
一口に食事制限といっても、血液型別に選ぶべき食材があります。
Ａ型には農耕民族なりの特徴があります。
肉や魚を消化しにくいので、肉類や乳製品の取りすぎに注意です。
Ｂ型は遊牧民族が多く口にする乳製品に適しています。
Ｏ型は狩猟民族らしく、肉を沢山摂取しても痩せやすい特徴があります。
ＡＢ型は肉や魚、乳製品をバランスよく取りながら痩せる事ができます。
また、食事だけではなく運動も種類が異なります。
Ａ型とＢ型は様々なエクササイズをバランスよく。
Ｏ型はハードなエクササイズをしても問題ないといわれております。
まずは始める前にしっかりと基礎知識を持って、自分に合った食材・運動方法を覚えればとても簡単に痩せられるのです。
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