4.置き換えダイエットも効果的
すぐに効果が出なくていいからじっくり痩せていきたい、という人は一日の中で一食を酵素ドリンクに置き換える置き換えダイエットを試してみるのも良いでしょう。この場合はとくに前日・翌日の食事の配慮などもいらないので簡単に実行できます。オススメなのは晩御飯を置き換える方法です。
元々晩御飯というのは、一日の最後なのでエネルギーを多く消費しているため、1日で最も重いご飯を食べがちですが、実際はその後入浴・睡眠をとるだけなのでそこまで大量のエネルギーを摂取する必要はありません。
この晩御飯を酵素ドリンクに置き換えることによって、1日全体の摂取カロリーを大きく抑えることができます。最初は朝ご飯などから試していき、最終的に晩御飯を酵素ドリンクに置き換えるという方法でもOKです。
いろいろ試して、自分に一番合った方法を見つけていきましょう。
5.酵素ファスティングダイエットの注意点！断食しすぎに注意
酵素ファスティングダイエットで1番怖いところは、すぐに体重が落ちるので嬉しくなって何日もこのダイエットを続けてしまうことです。
確かにとても効果が出るのが早いダイエット方法ですが、その分身体に負担をかけていることも確かです。酵素ドリンクしか飲まない日が何日も続いてしまうと、摂取するべき必要な栄養素が不足し、体重は落ちるかもしれませんが身体や肌はボロボロになってしまうでしょう。
慣れない内はもちろん、慣れてからもせいぜい一週間に1日、断食を行うペースを守るように気を付けてダイエットを行いましょう。
まとめ
- 自分に合った酵素ドリンクを選びましょう！
- 断食の前日から準備を始めることが大切！
- 断食後のアフターケアも大切！
- 置き換えダイエットも効果的
- 効果は早いけど断食しすぎに注意！
最近テレビでも話題になっていますが酵素ファスティングダイエットは有名女優やモデルも行っていると言われ非常に注目されています。
それだけに、酵素ドリンクの種類は豊富になってきましたが中にはまがいものが売られている可能性もあります。
インターネットなどでしっかりと口コミやレビューを確認し、自分が納得したものを購入するように気を付けましょう。
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