ダイエットはいつの時代も美を意識する女性にはつきものですが、痩せるには普段何気なくしている呼吸が関係あるという事を知っていますか？
普段は意識しない呼吸ですが、その呼吸が浅いと呼吸が深い人よりも痩せづらいという事が分かっています。呼吸だけでダイエットをして痩せるにはどうするのか、その理由をご紹介します。 続きを読む
痩せるには呼吸に注意！呼吸が浅いと痩せづらい6つの理由
痩せるには血糖値がカギ！血糖値をあげて空腹感を消す７つの方法
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食欲は、決して意志の力だけで長くコントロールすることはできません。なぜなら、本能的に働く生命活動の一環だからです。
上手に痩せるには、空腹感を起こす要因をなくして摂取エネルギーを減らすのが一番です。そしてそのカギを握っているのが「血糖値」。今回は食欲と密接な関係にある血糖値を効果的に上げる方法について説明していきましょう。