１０キロ痩せる方法効果的な方法として夜１８時以降は食べないダイエットというのがあります。芸能人でもこれを実践している人は多くいますよね。ですがなかなかこの時間いないに食べれる人はいないでしょう。一番太る原因というのは「夜食べて消化されていないうちに寝る」ということがタブーなのです。
お相撲さんは食べて寝て太ります。夜はカロリーの高いものを贅沢に食べたいですよね？ですがこれらを寝る直前に食べたら体に吸収されてしまうということ。ですから寝る前から逆算して最低でも３時間、理想は４時間ほどあけるように計算して夕飯の食事時間を決めるとよいでしょう。１０キロやせる方法の基本はこの食事から寝るまでの時間です。さて、ここからさらに「食べたい｣という欲を抑えるための５つのコツを紹介してみます。どれも簡単に意識付けできるものだと思いますので、ぜひ実践してみてくださいね。