「ささみ」と聞いてどんなイメージが浮かびますか？「低カロリー」「ダイエット」「低脂肪」「ボクサー向け」「価格が安い」「高タンパク」「買いやすい」などダイエット向けの食材というイメージがありますよね。そしてその次に魅力的なのは「価格の安さ」です。
今回はキレイになれる食材「ささみ」についてのトピックをご紹介したいと思います。
過食症・拒食症の怖さ
巷にはおいしいスイーツがあふれ、街を歩けば香ばしい焼き肉の香りがしたり、食べ盛りの若い女性にとっては何かと誘惑が多いものです。お腹いっぱい食べた後で罪悪感を抱いてしまうという人も多いかもしれません。食べ過ぎを解消すべくダイエットをする女性も多いのですが、ここで気を付けておきたいことがあります。
レコーディングダイエットで失敗しないコツ
外食が多い人やついつい食べ過ぎてしまう人は、ダイエットがなかなか思うようにいかないと思います。特に中年になれば太っていることが健康上のリスクになるので、おそらくは自分自身で問題があることを実感を持って理解しているはずです。しかし日々の習慣ほどなかなか変えていきづらいもので、ダイエットが長続きしない所以です。
レコーディングダイエットという手法があります。ダイエットへの動機を心理作用に求める点がユニークです。すなわち過食や脂質・糖質の多い食べ物をとっていたことに自己批判を促す訳です。早速やってみましょう。朝起きてから寝るまでに何を食べたかを克明に記録します。３度の食事や間食を含めて。１週間分を振り返れば食生活の問題点が見えてくるでしょう。