今やヨガは女性のみならず男性も手軽にできるフィットネスとしてスポーツジムのプログラムにも必ずと言っていいほど組み込まれていますよね。その中でもヨがと深くかかわった方が行き着くのが『アシュタンガヨガ』ではないでしょうか。女性が多いヨガ人口の中でも、その運動量の多さや特徴的な動き、効果から男性にも取り掛かりやすく人気があるようです。

はじめに『アシュタンガヨガ』とはスローリーなヨガのイメージを根本から覆す積極的に体を動かすスタイルのヨガです。動作の一つ一つ、その順番や呼吸まで全部決められていてその一式の流れを途切れることなく決まったポーズをダイナミックにしていくのが特徴のヨガでその効果の高さからハリウッドセレブやアスリートからも人気がありとりいれている人も多いと聞きます。
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