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ダイエットをしたいのだけれどいつも長続きしない…最初は張り切って頑張るけれど持続することが出来ない…こんな経験ありませんか？ダイエットが長続きしない原因はズバリ、【楽しくないから】でしょう。例えば、本を読むのが好きな方は、毎日寝る前や通勤時間に読書することを苦痛だとは思わないでしょう。
それは自分が本を好きだからであり、進んで本を【読みたい】【読むことが楽しい】【自然と日常の生活の一部になっている】のです。つまり、ダイエットを心から【楽しいこと】もしくは【意識せずに自然と日常に取り込めている】ことが出来ればよいのです。そうは言ってもどうすればいいの、というあなたへ、まずは意識せずについついクセになってしまうダイエット方法をご紹介しましょう。
ふくらはぎはどうして太くなるのか、そしてなぜ痩せにくいのか。
ふくらはぎの人体図を見てみれば、ヒラメ筋と呼ばれる筋肉が全面的に被っているのがわかります。ふくらはぎは体の中でも比較的脂肪が付きにくく、もともと筋肉が大半を占めています。脂肪は筋肉を動かして燃やせば減少しますが、筋肉を落とすとなると究極のことをいえば寝たきりになるしかありません。もしくは歩かなくて済むお嬢様。そんなの無理ですよね(笑)。そこで、1日5分で太もも・ふくらはぎを細くする簡単な脚痩せ方法をご紹介します。
誰にでも手軽に出来る運動として、幅広い年齢に支持されているのがウォーキングです。ウォーキングはとても簡単で誰にでも続けやすい他、ダイエットや体力アップ、スタイルアップなど様々な目的に有効な大変素晴らしい運動法です。
正しい歩き方をすることで有酸素運動となり、脂肪を燃焼させ、血流を良くします。逆に言うと、正しくないウォーキングを行っていても効果的に脂肪は燃えないのです。正しい方法を知ることで効率的にダイエットすることが出来ます。
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薄着の季節になると、どうしても気になるパーツが「二の腕」。ノースリーブからのぞく二の腕、プルプルしていませんか？ぷにぷにの二の腕もかわいいですが、ほっそり華奢な二の腕は、やっぱり女子の憧れですよね。かといって、二の腕痩せってなんだか難しそうですよね。そんなパーツ痩せが目指せる、簡単なエクササイズをご紹介します！
毎日の生活リズムは整っていますか？1日の始まりは良い目覚めからといいます。朝起きた時頭がスッキリしていると気持ちが良いものです。今の時代は何かとストレスが多いもの。仕事、育児、家事、人間関係… 日々の疲れを癒してくれる方法は様々ですが、その一つとして今注目を浴びている健康法がヨガです。
ＳＨＩＨＯさんや長谷川潤さん、道端姉妹など多くの芸能人の方々も利用しています。健康になれるのはもちろん、ダイエットや体質改善などにも大きな効果があるとされているヨガ。ヨガは古代インド発祥の修行法でヨーガともいいます。効果はダイエットや体質改善だけではありません。今日はそんなヨガの効果を紹介します。
ヨガには姿勢や呼吸法のみを重視する健康的ヨガと瞑想による精神統一などがあります。いずれもヨガ特有の姿勢をとり呼吸や瞑想を行います。