ダイエットにお悩みの方は多いのではないでしょうか。食事制限や激しい運動をせずに痩せたい、サプリメントには頼りたくない、体重だけでなく、見た目も美しくなりたい。そんな方にオススメなのがヨガダイエットです。
ヨガは少しずつ筋肉が鍛えられるため、基礎代謝量が上がり、老廃物が燃えるのを助けます。また、ヨガで大切にされている呼吸法により、リラックス状態になり、ダイエットの大敵である、暴飲暴食を防ぐことができます。ここでは、そんなヨガダイエットのコツを紹介します。
背中ストレッチが女性におすすめな６つの理由と正しいやり方
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パソコン作業などのデスクワークにより背中全体が固まって知らず知らずのうちに背中が丸まって姿勢が悪くなっていませんか？また肩こりや頭痛に悩まされてはいませんか？普段の生活が忙しくあまり背中に意識することがないのですが、背中をストレッチでほぐすことによって美容にも健康にもいい効果があるそうです。女性におすすめの背中ストレッチをご紹介いたします。
踏み台昇降で痩せた！踏み台昇降の正しいやり方７ステップとその効果
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体を動かすダイエットといえば、ジムで筋トレ、プール、ＵＶ対策万全でジョギング。インドア派なら通販グッズ、ＤＶＤと共にテレビの前で奮闘…。
いずれにせよある程度時間とお金がかかりますね。「きれいになるためなら仕方ない」、それも一理あります。でもどうでしょう？お金も時間もかからず今すぐ始められるダイエット法があり、それが効果的だとしたら…しかもそれが、誰でも経験のある「踏み台昇降」だとしたら！
セルライト除去は自宅でできる！すぐに効く７つのセルライト除去方法
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ふと、鏡を見たときいつの間にかできているセルライトに驚いたことはありませんか？？ショートパンツもファッションの定番になりつつある近年、セルライトのできやすい太もも等いち早くセルライト除去しておしゃれを楽しみたいですよね？！さらに自宅でケアできたらいいと思いませんか？？
セルライトとは脂肪組織に老廃物や水分が溜まったもの、脂肪の塊など言われ、皮下脂肪の多い女性に多く見られます。
ここでは自宅でできる７つのセルライト除去方法をご紹介します。
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足のむくみは危険！足のむくみの原因と5つの解消法
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足のむくみは放っておくと、足痩せの大きな敵となります。
なかなか足が痩せない…と悩んでいる人は、もしかしたら足のむくみが原因となっているのかもしれません。
しかし、足のむくみの恐ろしさはそれだけではありません。むくみにより血栓が生じ、健康に影響が出てきてしまう可能性もあるのです。
たかが足のむくみ…と侮らないで、しっかりと解消していきましょう。
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