バストは女性にとっては女性らしさを象徴する重要なパーツアイテムです。女性らしいスタイルに魅せるためにはバストの大きさよりも、アンダーバストを引き締めてメリハリを出してあげることが一番の近道です。体重だけではありません。メリハリボディーをつくるにはアンダーバストなのです。ではアンダーバストを痩せるためにどのような方法があるでしょうか。
脚痩せウォーキング法☆普段の歩き方を変えて美脚になる５つのコツ
by
歩き方一つで脚痩せ効果があることを知っていますか？普段はあまり意識しない何気ない歩きにも、脚痩せに繋がるポイントが多く含まれているのです。
辛いトレーニングやストレッチを行うことより、まずは正しい歩き方を身につけて美脚を目指しましょう。歩行も一種のエクササイズと捉えると、一歩一歩が脚痩せへと繋がる意識が芽生えてくるでしょう。
脚やせ成功者が実践する７つの美脚習慣
by
誰でも脚を細くできるものなら細くしたいと思っていることでしょう。脚やせ成功者になるためには、自分に合った方法と継続できる方法を選ぶことが大切です。最近では、部分痩せというダイエット方法は、ほぼ不可能に近いという話が出ていますが、毎日コツコツと続ければ、脚やせ成功者になれるのも夢じゃありません。空いた時間に手軽に出来る脚やせ方法をこれから紹介したいと思います。
ヨガの呼吸法で心も体も健康に！すぐできる７つのヨガ呼吸法
by
ふとした時に深呼吸をするだけで頭の中がすっきりすること、よくありますよね?!
普段無意識に行っている呼吸も少し意識を向けて行うだけで体が軽く感じられたり、簡単にモヤモヤをリフレッシュすることができますね。もっとも呼吸を重要な要素と考えるヨガならより効果を得られるはずです。呼吸に意識を集中するだけでできるので学校やオフィス、自宅などで簡単にできるので、ヨガの呼吸法で心と体を健康にしましょう!ヨガでは呼吸法が重要とされています。
体の動きに合わせて呼吸を意識することでヨガの効果を感じることができます。その効果とは、深い呼吸をすることで生命エネルギーを体の隅々まで行き渡らせ細胞を覚醒させ本来持ち合わせているエネルギーに満ちた体の状態にすると考えられています。ここではそのヨガの呼吸法の種類をいくつかのポイントに分けてご紹介します。
アシュタンガヨガ7つの特徴と効果
by
今やヨガは女性のみならず男性も手軽にできるフィットネスとしてスポーツジムのプログラムにも必ずと言っていいほど組み込まれていますよね。その中でもヨがと深くかかわった方が行き着くのが『アシュタンガヨガ』ではないでしょうか。女性が多いヨガ人口の中でも、その運動量の多さや特徴的な動き、効果から男性にも取り掛かりやすく人気があるようです。
はじめに『アシュタンガヨガ』とはスローリーなヨガのイメージを根本から覆す積極的に体を動かすスタイルのヨガです。動作の一つ一つ、その順番や呼吸まで全部決められていてその一式の流れを途切れることなく決まったポーズをダイナミックにしていくのが特徴のヨガでその効果の高さからハリウッドセレブやアスリートからも人気がありとりいれている人も多いと聞きます。
続きを読む