すっぴんでも美しい美肌になるためには、一体どうすれば作られるのでしょうか。
その為には美肌に欠かせないコラーゲンを多く含んでいる食べ物を摂取する事が大切です。そんなコラーゲンを多く含む美肌食材をご紹介したいと思います。
生理痛を和らげる為に飲んでおきたい飲み物７種
毎月の生理痛に苦しみ、悩まれている方も多いと思いますが、実は薬に頼らず飲み物で和らげる方法もあるのです。
今回は生理痛を和らげる効果のある飲み物をご紹介したいと思いますので、是非参考にして試してみて下さいね。 続きを読む
腹筋500回がスクワットなら15回！毎日の8カウント法
引き締まったウエストラインに誰もが憧れますよね。ぽっこりと出たウエストを何とかするために、毎日腹筋をしなくては！と思っている方も多いのでは？
しかし、８カウント法のスクワットなら、15回で、腹筋５００回分の筋肉運動量をまかなえてしまうのです。時間も労力も抑えているのに効果てきめんです！
今回は、そんな毎日できる、「８カウント法スクワット」の正しいやり方をお教えしたいと思います。 続きを読む
美肌になる食べ物｜ビタミンCが多く含まれる食材７選
美肌になるために、美容液や、パックなどの化粧品や睡眠方法などいろいろな手段があります。しかし、毎日誰でもする食事をちょっとアレンジするだけで、美肌になるのなら一番効率的ですよね。
美肌になる食べ物で一番有名なビタミンCについて取り上げたいと思います。 続きを読む
眼ヨガがスゴい！視力と疲れ目が回復する眼ヨガ5つのコツ
スマホやパソコンによる眼の疲れはそのまま放っておけば肩こりや頭痛、ひどい時は吐き気などの症状が起こる可能性もあるので気を付けたいですよね。
そんな時に効果があるエクササイズ「眼ヨガ」についてご紹介したいと思います。 続きを読む