便秘で悩んでいる…そんな女性、多くありませんか？一般的に男性よりも女性の方が便秘になりやすいと言われています。
なぜなら、女性の方が筋力が低いことや、骨盤が広いことなどが関係あるようです。
それにより腸が圧迫されたり、たるんだりしてしまうことが主な原因です。
今回はそのようなメカニズムに沿って、便秘解消の方法・ツボなどをご紹介したいと思います。
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便秘に効くツボ・体操など、知らなきゃ損する７つの便秘解消法
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玄米で低カロリーダイエット！知っておきたい5つのコト
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ダイエットするなら「白くてやわらかいものは避けて」とよく耳にします。そしてダイエット中積極的にとりたいのは「茶色いもの」です。「白くてやわらかいもの」とは具体的にどんなものでしょう？ 代表的なのは「白米・白パン・上白糖・グラニュー糖など」反対の「茶色いものとは「玄米・小麦胚芽・きび・三温糖など」です。例えば、白米と玄米のカロリーの差はあまりありません。カロリーだけを比べると「白米をてべてもいいんじゃないか？」ということになります。 1日だけカロリー制限をするのなら別に白米でも構いませんが、継続してダイエットを成功させたいという方にはやはり玄米に切り替えるのがおすすめです。ダイエット前に玄米について知っておきたいことをまとめました。
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【エレクトーレの口コミ】お試しセットを使った感想
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夏の紫外線ダメージを受けたお肌は、一番肌ストレスがかかる今の季節にしっかりトリートメントしておきましょう。今回は口コミで人気のエレクトーレフェイストリートメントのご紹介です。とってもお得な
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眠りが浅い寝つきが悪いは美容の敵！快眠に導く７つの効果的な方法
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毎日しっかりと睡眠できていますか？朝スッキリと目覚められない、たくさん寝たはずなのに眠い、夜中に何度も目が覚めるなどといった症状がある場合、それは眠りが浅い事が原因だと考えられます。なぜ熟睡できないのか、まずは眠りが浅い事で引き起こされるデメリットをしっかりと理解した上でその解決に効果的な方法を紹介します。
睡眠は生きるうえで欠かせない営みです。睡眠の目的は体を休める事だけでなく、一番重要な事は脳を休める事です。睡眠によって様々なホルモンが分泌され、疲れた体を修復します。また免疫力を高める働きもあります。
もしも睡眠をとらないでいると、体力の低下はもちろん判断力の低下や健康を損なう事に繋がります。快適な睡眠は心と体に必要不可欠なのです。
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