細くしたいパーツとしてあげられることが多い、腕や脚は、ほっそりしていると身体の印象が大きく変わり、特に女性の場合は華奢な印象を与えることができます。
しかし腕痩せ・脚痩せなどの部分痩せは通常のダイエットだけでは難しく、なかなか成功する方は少ないようです。そこで、今回は腕痩せ・脚痩せを必ず成功させるコツをご紹介したいと思います。 続きを読む
腕痩せ脚痩せなどの部分痩せを成功させる６つのコツ
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お腹が簡単に痩せる方法!１ヶ月でくびれを作る５つの方法
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お腹は内臓脂肪が付きやすいため、悩みが尽きないパーツです。しかし、キュッとくびれたウエストはそれだけでメリハリのあるナイスバディに見え、憧れますよね。
お腹を簡単に痩せる方法はまずポイントをしぼって行う必要があります。今回はたった１ヶ月でお腹が簡単に痩せる方法をご紹介したいと思います。
ふくらはぎが痩せるランニング法４つのコツ
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東京マラソンなどのイベントなどをきっかけに、ランニングを始めた方も多いのでは？気軽に始められるランニングは、ダイエットとして人気ですが、「ふくらはぎに筋肉がついて、かえって太って見える」なんてことも。実は、脚が痩せるランニングにはちょっとしたコツがあるのです。ポイントを押さえて、すっきり美脚ランナーを目指しましょう。 続きを読む
ふくらはぎダイエット！通勤途中にできる6つのエクササイズ
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体重を減らすことに成功しても、なかなか痩せるのが難しいのがふくらはぎ。なぜ、ふくらはぎは痩せにくいのか？それはヒラメ筋という筋肉でカバーされているからです。
脂肪は身体を動かすなどをすれば筋肉に変化しますが、筋肉を落とすのはなかなか簡単なことではありません。ダイエットに成功してもふくはぎは痩せにくいのです。しかし、通勤、通学時間を利用したエクササイズでふくらはぎダイエットにチャレンジしてみましょう。
足を細くする6つの部分やせマッサージ
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足が細くなりたい！女性にとって永遠のテーマです。ダイエットをしても足は細くならない…というお悩みをお持ちの方も多いと思いますが、ダイエットではなく自分で行う部分痩せマッサージで足は必ず細くなります。
今回はそんな足を細くするマッサージをいくつかご紹介しますので是非参考にしてみて下さい。