肩こり改善には肩甲骨を回す?7つのストレッチ法

katakori

肩こりがひどくなると、肩や腕が痛くなるだけでなく頭痛やバストラインにも影響が出てしまいます。

肩こりは肩甲骨と密接な関係があり、ストレッチをすることで改善することができます。

肩こり改善の簡単なストレッチをご紹介します。 続きを読む

産後でも簡単に痩せられる方法!お腹のたるみ撃退7ステップ

産後でも痩せる出産したらお腹周りがたるんでしまった!でも、子守りに忙しくて面倒くさいエクササイズに時間をとられたくないから、簡単に痩せる方法が知りたい!という人必見です。

産後のお腹のたるみは、骨盤の歪みが原因のひとつです。エクササイズで骨盤の歪みを改善しながらお腹周りをスッキリさせる、簡単に痩せる方法を7つご紹介します。 続きを読む

太ももダイエット方法|寝たままできる8つの簡単エクササイズ

太もも・寝たまま出来る

誰もが一度は細い太ももに憧れを持ったことがあると思います。太ももが細くなるだけで脚長効果も期待できます。

太ももダイエット方法にも多くの種類がありますが、その中でも寝ながらできるものだと、心身ともにリラックスした状態で実践することができます。ここで紹介する太ももダイエット方法を少しずつでも毎日実践して理想の太ももに近づけましょう。 続きを読む

楽して痩せる方法|痩せホルモンで寝ながら痩せる6つのコツ

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ダイエットをしたものの続かない、ダイエットをしたいけど大変そう・・・といったダイエットに対するマイナスイメージを持つ人は、多いようです。

しかし、そのようなイメージを覆す痩せる方法があるのです。その痩せる方法とは、寝ながらでもダイエットを行うということです。楽して痩せられるという夢のようなダイエットを紹介します。 続きを読む

半身浴デトックスで老廃物をスッキリ!知っておきたい7つのコツ

kudikis-maudosi-63962940半身浴の目的は血流をよくすることです。体を内部まで温めると血流がよくなりポンプ機能が高まります。血流によって老廃物は流れて発汗と共に排出されます。これがデトックスです。
しかし、長風呂が苦手、半身浴は時間がかかると躊躇している方のために楽しく効率的に半身浴でデトックスを促すコツをご紹介します。 続きを読む