正しい姿勢をしっかり維持することが出来ますか？もし、すぐに疲れてしまうようなら、大腰筋が弱っているかもしれません。大腰筋が弱ると骨盤が歪み下半身太りの原因になります。歪んでしまった骨盤を矯正するエクササイズは簡単なので毎日コツコツと続けられるものばかりです。ここでは骨盤矯正7つの方法をご紹介します。
下半身太りを解消する骨盤矯正エクササイズ７つの方法
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ぽっこりお腹を凹ませる６つの簡単エクササイズ
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痩せたいところはたくさんあるけど、やっぱり気になるのはぽっこりお腹。素敵な服を見つけても、ぽっこりお腹が目立つが故に、諦めてしまったり、買ってはみたけどお腹を意識して凹ましているのがつらくて着なくなってしまったり、そんな経験はありませんか？好きな服を着こなせるように、ぽっこりお腹の幼児体型から抜け出す６つのエクササイズをご紹介します！
ふくらはぎダイエット！通勤途中にできる6つのエクササイズ
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体重を減らすことに成功しても、なかなか痩せるのが難しいのがふくらはぎ。なぜ、ふくらはぎは痩せにくいのか？それはヒラメ筋という筋肉でカバーされているからです。
脂肪は身体を動かすなどをすれば筋肉に変化しますが、筋肉を落とすのはなかなか簡単なことではありません。ダイエットに成功してもふくはぎは痩せにくいのです。しかし、通勤、通学時間を利用したエクササイズでふくらはぎダイエットにチャレンジしてみましょう。
ストレッチの効果ってスゴい！女性必見５つのストレッチ効果
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ストレッチが体にいいとかダイエットにいいということは知っているけど、ストレッチの効果が実際にどんなことにあるのかは知らないという人も多いと思います。
実はストレッチの効果はたくさんあります。そこでここでは特に女性が知っておきたいストレッチの効果についてまとめてみました。これを知ったらストレッチをしたくなるかもしれませんね。 続きを読む
首のしわを１日５分で撃退する８つの簡単エクササイズ
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首のしわは、その数や深さから見た目年齢を高く見せてしまいますね。
ズバリ、老けて見える原因の１つです。外見やスタイルに気を使っていても首のしわがあるだけで努力が報われないなんてことも考えられますね。そこでここでは、首のしわを１日５分で撃退する簡単エクササイズをご紹介したいと思います。