お腹の脂肪は、気づかないうちに増えていってしまうものです。お腹の脂肪を落とそうと思っても、過度な運動や無理な食事制限は長続きしなかったり、かえって体の負担になったりと良いことがありません。食べるだけで痩せられたらいいのに・・・と思う人は多いはず。そこで、食べるだけでお腹の脂肪を落とす食材をまとめてみました！
お腹の脂肪を落とすサプリメント｜7つの成分と正しい選び方
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お腹の脂肪を落としたいけど運動する時間もないし…そんな人に朗報！脂肪を落とすのに有効な成分をご紹介します！でもその成分を食事でとるのも難しいのよね…なんてまた悩んでしまうかもしれませんが、現代にはサプリメントという強い味方がいます。忙しいアナタはこれらの成分をサプリメントで補ってしまいましょう！
お腹に脂肪がついちゃう4つの理由と悪習慣
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体の中で一番気になるパーツといえば「お腹」という方も多いのではないでしょうか？脂肪が付きやすい場所なので気になりますよね。 オシャレしてもお腹が出ているとなんとなく野暮ったくなりますし。。。赤ちゃんや幼児のぷっくりしたお腹はかわいいですが、大人女子のポッコリお腹はかわいくありませんよね！今回はお腹に脂肪が付きやすい理由と悪習慣について知って、対処法・対応策について考えたいと思います。
お腹の脂肪が内臓脂肪か皮下脂肪かを見分ける４つの方法
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気になるお腹の脂肪。ぽっこり突き出たお腹をきゅっと引き締めたい！とダイエットを考える前に、または健康診断を行う前に、まずはそのお腹の脂肪が内臓脂肪なのか皮下脂肪なのかを調べてみませんか？
ちなみに、内臓脂肪というのは簡単に説明すると不規則な生活やバランスの悪い食事など、生活習慣によって筋肉の内側、内臓の隙間についた脂肪になります。
というと一見落としにくそうに思えるのですが、実は「つきやすく・落ちやすい」とも言われています。ですがやはり不健康体の象徴ともとれる現代病、メタボリックシンドロームになりやすいとも言われています。
女性よりも男性につきやすく、また加齢とともにつきやすいとも言われています。
一方、皮下脂肪というのは皮膚の皮下組織につくもので、体温を保温する役目を持っていたり栄養を溜める役目を持っていたり、ある意味必要な脂肪です。そのため一度つくと落ちにくいと言われています。
女性につきやすいのも特徴です。と、二つの脂肪について全く違うものであると理解していただけましたか？それを踏まえて、この二つの脂肪を自分で見分ける方法を４つ紹介します。
お腹と下半身に効く！誰でもできるヨガダイエット6つのコツ
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ダイエットにお悩みの方は多いのではないでしょうか。食事制限や激しい運動をせずに痩せたい、サプリメントには頼りたくない、体重だけでなく、見た目も美しくなりたい。そんな方にオススメなのがヨガダイエットです。
ヨガは少しずつ筋肉が鍛えられるため、基礎代謝量が上がり、老廃物が燃えるのを助けます。また、ヨガで大切にされている呼吸法により、リラックス状態になり、ダイエットの大敵である、暴飲暴食を防ぐことができます。ここでは、そんなヨガダイエットのコツを紹介します。