白く美しい肌は女性のあこがれですが、美白するためには「美白を謳った化粧品を使う」しかないのでしょうか。
実は美白は普段食べている食べ物でも得ることができるのです。
美白肌になるための食べ物とそのレシピをご紹介します！ 続きを読む
ヨーグルトダイエットは夜がおススメのワケとは？
ダイエットを行う時の食べ物と言えば「ヨーグルト」は有名ですよね！
しかし、そのダイエットのために食べるヨーグルト、どのようにして食べていますか？
ダイエットに効果的なヨーグルトの食べ方は、実は夜に食べることなのです！その方法をご紹介します！ 続きを読む
１０キロ痩せたい人必見!夜食べると痩せ体質になる食べ物７選
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自分の現在の体重知っていますか??数字で見ると一気に現実感がでてショックを受けますよね?!しかし今より１０キロ体重が少なかったら、着る服も体の軽さも今とは全く異なるでしょう。でも１０キロ痩せるには途方もない努力が必要な気がして、中々達成できる気がしませんよね。
ただただ食事制限と運動を取り入れるだけではストレスがたまる一方で、予期せぬリバウンドなどに苦しむかもしれません。そこで注目したいのが、成長ホルモンです。夜は脂肪をため込むホルモンの分泌が多い中、成長ホルモンは消化を促し、痩せ体質になるのに重要な、夜に活躍するホルモンなんです。ここでは、夜食べると成長ホルモンを分泌させやすくする、痩せ体質になる食べ物をご紹介します。
肌荒れは食べ物で解消しよう！便秘にも効く８つの美肌食
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女性に多い悩みの一つに便秘があります。便秘になってしまうと、お腹の張りや腹痛などが起こり、体調が優れません。しかも、1回便秘になってしまうと繰り返して便秘を起こしてしまう人が多く、長年悩まされている人も多いのです。そんな便秘は、肌荒れにも繋がり、吹き出物やニキビ、乾燥などさまざまな症状を招いてしまいます。実は、食べ物を少し変えるだけで、便秘を解消することができ、肌荒れを改善することが出来るのです。ぜひ、食事に取り入れてみてください！