デトックスとは元々「毒だし」「解毒」という意味で、よく耳にするデトックスとは「体の中に溜まったいらないものを体外へ排出すること」をいいます。
食事以外でもデトックス出来る様々な方法をご紹介しますので、ぜひお試しくださいね！
ダイエット飲み物!知っておきたい炭酸水の凄い効果5つ
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少し前から炭酸水は美容にいいと言われていますね。気にはなっているけど普段の飲み物はお茶やミネラルウォーターがメインの日本人には、炭酸水のイメージは嗜好品と言ったイメージが強いようです。またいつ飲めばいいかわからないといった意見が多いのではないでしょうか。しかしながら炭酸水は上手に取り入れるとダイエットに効果がある飲み物です。ここでその効果をご紹介します。
炭酸水とは、炭酸ガスを含む発泡性飲料水でこれまではアルコールを割ったり、シロップなどで甘味やフレーバーを加えて炭酸飲料として長く使われてきました。しかしここ数年の炭酸水のブームでは、甘味をまったくつけずむしろプレーンな水に炭酸のシュワシュワ感だけがあるそのものの形を飲むことでダイエットなどに効果があると言われています。しかも炭酸水は簡単に作成できるんです。水200ｍｌに重層小さじ二分の一でできます。さらに飲みやすくするには、クエン酸小さじ二分の一かレモン汁大さじ1を入れたら完成です。クエン酸やレモン汁を加えることで飲みやすくなり疲労回復効果も高まります。
もともと炭酸水を摂取することで、体内の酸素の供給量を増やすことができ、血管を拡張して血液の流れる量を増やすことができると言われています。それによってどのような効果があるのか具体的に見てみましょう。
腸内デトックスに効果的な７つの食材と簡単レシピ
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デトックスとは身体から毒素を排出する健康方法で、美肌や体調の維持に効果的であるといわれています。普通毒素は、汗や尿、便とともに排出されますが、腸内デトックスに効果的な食材を摂取することで、体内の浄化作用をより高めることができます。また、腸内デトックスは便秘にも効果的です。
ここでは、腸内デトックスに効果的な食材やレシピを紹介していきます。