半身浴の目的は血流をよくすることです。体を内部まで温めると血流がよくなりポンプ機能が高まります。血流によって老廃物は流れて発汗と共に排出されます。これがデトックスです。
しかし、長風呂が苦手、半身浴は時間がかかると躊躇している方のために楽しく効率的に半身浴でデトックスを促すコツをご紹介します。 続きを読む
半身浴デトックスで老廃物をスッキリ！知っておきたい7つのコツ
by
ふくらはぎを3分で細くする簡単美脚マッサージ法
by
体重は落ちたけど細くない・ふくらはぎは中々細くならないとお悩みの方は多いようです。ふくらはぎはほぼ筋肉でできていますが、太い血管がある為むくみやすいのです。
しかし、血流やリンパが滞りなく流れればほっそりしたふくらはぎが手に入ります。今回はふくらはぎを3分で細くするマッサージをご紹介します。
お腹が簡単に痩せる方法!１ヶ月でくびれを作る５つの方法
by
お腹は内臓脂肪が付きやすいため、悩みが尽きないパーツです。しかし、キュッとくびれたウエストはそれだけでメリハリのあるナイスバディに見え、憧れますよね。
お腹を簡単に痩せる方法はまずポイントをしぼって行う必要があります。今回はたった１ヶ月でお腹が簡単に痩せる方法をご紹介したいと思います。
ふくらはぎが痩せるランニング法４つのコツ
by
東京マラソンなどのイベントなどをきっかけに、ランニングを始めた方も多いのでは？気軽に始められるランニングは、ダイエットとして人気ですが、「ふくらはぎに筋肉がついて、かえって太って見える」なんてことも。実は、脚が痩せるランニングにはちょっとしたコツがあるのです。ポイントを押さえて、すっきり美脚ランナーを目指しましょう。 続きを読む
脚が簡単に痩せる方法！７つの脚痩せエクササイズ
by
ダイエットはしているけれど、脚だけがなかなか痩せないと言う方には必見です！忙しくても仕事や家事の合間に出来るエクササイズがあります。
脚を細くするには、脚を特別扱いしてあげることが大切です。今回は簡単に脚を痩せる方法をご紹介します。 続きを読む