ツライ花粉症対策に断然ヨーグルトのワケ!

Woman sneezing in tissue in the living room

花粉の季節は、花粉症に悩まされている人にとっては大変ツライものです。今のところ特効薬がない為、少しでも解消するべく食べ物に気をつけている方も多い事でしょう。

そんな花粉症に効果的と特に注目されている食べ物の中に、ヨーグルトがあります。

いったいなぜヨーグルトなのでしょうか?その理由と、花粉症対策用のヨーグルトの選び方、そして効果的な摂取方法をご紹介します!

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気になるコレステロールを下げる5つの食事法とレシピ

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健康診断でコレステロール値が高いと診断された経験ありませんか?

コレステロールの増加は様々な病気に繋がるので、改善する努力が必要です。

今回ご紹介するコレステロールを下げる食事法を知り、いつまでも若々しく健康的な身体を維持しましょう!

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アトピーに有効な食事 おいしいメニュー4種

アトピー食事

季節を問わずにかゆくて辛い「アトピー」。そんなアトピーに有効でおいしい食事のレシピをまとめてみました。どれもお家にある調味料で作れる簡単なものばかり。

もちろん、アトピーでなくても健康と美肌によい食事なのでオススメ!アトピーを改善するべく、自分の体に良いものを取り入れる食生活を送りましょう! 続きを読む

10キロ痩せたい人必見!夜食べると痩せ体質になる食べ物7選

10キロ痩せる!食べ物7選

 自分の現在の体重知っていますか??数字で見ると一気に現実感がでてショックを受けますよね?!しかし今より10キロ体重が少なかったら、着る服も体の軽さも今とは全く異なるでしょう。でも10キロ痩せるには途方もない努力が必要な気がして、中々達成できる気がしませんよね。

ただただ食事制限と運動を取り入れるだけではストレスがたまる一方で、予期せぬリバウンドなどに苦しむかもしれません。そこで注目したいのが、成長ホルモンです。夜は脂肪をため込むホルモンの分泌が多い中、成長ホルモンは消化を促し、痩せ体質になるのに重要な、夜に活躍するホルモンなんです。ここでは、夜食べると成長ホルモンを分泌させやすくする、痩せ体質になる食べ物をご紹介します。

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10キロ痩せる方法|夜18時以降は食べないダイエット5つのコツ

10キロ痩せる方法

10キロ痩せる方法効果的な方法として夜18時以降は食べないダイエットというのがあります。芸能人でもこれを実践している人は多くいますよね。ですがなかなかこの時間いないに食べれる人はいないでしょう。一番太る原因というのは「夜食べて消化されていないうちに寝る」ということがタブーなのです。

お相撲さんは食べて寝て太ります。夜はカロリーの高いものを贅沢に食べたいですよね?ですがこれらを寝る直前に食べたら体に吸収されてしまうということ。ですから寝る前から逆算して最低でも3時間、理想は4時間ほどあけるように計算して夕飯の食事時間を決めるとよいでしょう。10キロやせる方法の基本はこの食事から寝るまでの時間です。さて、ここからさらに「食べたい」という欲を抑えるための5つのコツを紹介してみます。どれも簡単に意識付けできるものだと思いますので、ぜひ実践してみてくださいね。

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