甘いもの好きならマシュマロヨーグルトダイエットをやってみよう!

ダイエット中は甘いものを極力控えるということが多く、元々甘いものが好きな方にとってはとっても辛い状況になり、ストレスが溜まりますよね。その結果、ダイエットが長続きせずに失敗することも・・・。

そこで、甘いものをガマンせずに出来る「マシュマロヨーグルトダイエット」をご紹介します。 続きを読む

腹筋女子の憧れ!追い込み女王Ayaさん流腹筋の割り方

クロスフィットトレーナーとして芸能人を多数鍛え上げていることでも有名な「追い込み女王」のAyaさん。ご自身も男子顔負けのすばらしい腹筋をクロスフィットトレーニングで手に入れています。

Ayaさんの鍛え上げられた肉体美は世の中の腹筋女子の憧れでもあります!しかし、女子は体質的に筋肉ムキムキにはなりにくいのに、どのようにして憧れの割れた腹筋を手に入れたのでしょう。

Ayaさん流のトレーニング方法をご紹介したいと思います! 続きを読む

効果テキメン!花粉症に効くハーブティーの選び方

花粉症の症状で仕事や学校など、日常生活に支障をきたしていませんか?

でも、症状を和らげる為にアレルギーの薬を飲んだら眠くなるし…そんな時はハーブティーを飲んで花粉症とサヨナラしましょう!

花粉症の症状別に効果的な、ハーブティーの飲み方をご紹介していきます。 続きを読む

頭皮が痛い!と思ったら頭にニキビがあったときの対処法

頭皮が痛いな~と触ったらニキビができていた!そんな時はなるべく触らずに早めにケアをして、重症化しないようにすることが大切です。

頭皮にできるニキビは悪化すると頭痛を引き起こす場合もあります。悪化しない予防と対処法をご紹介します。 続きを読む

アトピーによる色素沈着を改善するためにやるべきことは?

アトピー性皮膚炎はかゆみが強い皮膚の病で、一度掻きだすとさらにかゆみが増してしまいます。

この痒さに耐え切れず、ついボリボリとかいてしまうことを繰り返すうちにアトピー性皮膚炎独特の「色素沈着」が起こるのです。

アトピー性皮膚炎の色素沈着を改善する方法をご紹介したいと思います。 続きを読む