足痩せに効果絶大!オフィスでできる7つの美脚エクササイズ

美脚エクササイズ

 脚やせは女性にとって永遠のテーマ。下半身はなかなか痩せられない。仕事が忙しくてジムに行かれない。会社から帰ると疲れてやる気が出ない。家事や育児もあり時間が無い。それに、ジョギングやウォーキングは夜暗いと怖いですよね。そんな女子たちに朗報!オフィスでも簡単に出来るエクササイズ。仕事中でも手軽に、そして、こっそりとエクササイズして美脚を手に入れましょう。

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妊娠中の便秘もスッキリ!妊婦さんも安心な5つの便秘解消法

妊娠中の便秘解消法

 何かと体調の変化のある、妊娠中のママの体。ホルモンバランスの変化や腹部の圧迫などの影響で、ひどい便秘に悩む妊婦さんも多いとか。日に日に大きくなるお腹や体重の変化で、座っているだけで下腹部に負担がかかりますし、なかなか運動もできず、お通じが解消しない、なんてひそかに悩んでいる方も少なくないようです。かといって、赤ちゃんへの影響を考えると安易に薬に頼ることは避けたいものです。そんな悩める妊婦さんが少しでも快適なマタニティライフを送れるような、便秘解消の秘訣をお教えします!

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足のむくみの原因を解消する5つのマッサージポイント

足のむくみを解消

 足のむくみは実は怖いもの。むくんでいるけどこのくらい大丈夫か…と放っておくと、ダイエットや健康の妨げになることもあります。むくみがひどくなると血栓が生じることもあるので、ただの一時的なものと侮っていては危険かもしれませんよ。今から紹介するマッサージ方法で、足のむくみとオサラバしちゃいましょう!

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自然派化粧品選びで失敗しないための6つのコツと注意点

自然派化粧品選びのコツ

女性にとって基礎化粧品は毎日使う必需品。私は大手メーカーの有名な女優さんがCMしていたお化粧品など、いろんなものにお金をかけてきました。が、しかーし!原材料をよくよく見てみると、保存料、香料、防腐剤、界面活性剤などいろんな言葉へと変化はしているものの、使われているのは事実でした。毎日使うものだから本当にお肌に良いものを使いたい。これからはお化粧品のイメージや即効性だけではなく、原材料にもこだわって、自分のお肌本来が持っている力を引き出してくれる「自然派化粧品」を使いたいと思いませんか?

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枝毛を減らして”毛先美人”になる7つの方法

毛先美人になる方法

 アイロンやコテ、パーマや縮毛、カラーなど髪の毛にとってダメージの大きいアレンジが増えてきている現代。どうしても真っ先に傷むのは、毛先です。毛先が細くなったり、何本にも分かれて枝毛になったり・・・悩みは人それぞれですが毛先の悩みを持っている人は多くいます。髪の毛が傷むのは嫌だけど、ヘアアレンジはしたい。そんな人のために、ヘアケアを紹介していきます。

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