デトックス効果によるダイエットに繋がる断食。近年女子には大人気のダイエット方法でもありますね。オフを利用した短期間でできる、栄養士監修の食事付断食道場プランもあるホテルなども流行っています。しかしながら自己判断で断食後にいきなり脂っこいものや大量の食べ物を摂取すると、リバウンドを起こし、重症な場合には消化不良による病気になる可能性も高くなります。ここでは断食後にリバウンドしにくいメニューをご紹介します。
骨盤矯正ストレッチで骨盤のゆがみを治す７つの方法
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身体のアンバランスさや、肩こり、腰痛に悩まされている方は少なくないのではないでしょうか。これらの症状の原因が骨盤のゆがみにあるかもしれない事をご存知でしょうか。目をつぶって、片足で10秒以上立ってみましょう。
ぐらぐらしたり、立っていられなかったりする方は、骨盤がゆがんでいる可能性があります。骨盤のゆがみは、骨盤周辺だけでなく身体全体に影響を及ぼします。今回は骨盤のゆがみを治す、骨盤矯正ストレッチの方法をご紹介します。
太ももダイエットに成功！自宅で簡単6つの太ももダイエット
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ダイエットで最もおちにくいとされるパーツの１つ「太もも」ショートパンツからのびるスラリとした太ももは全女子の憧れだと思います。これを続ければ自信を持ってショートパンツを履けるかもしれない…そんな太ももダイエットの方法を７つ厳選してみました。
今回は太ももダイエットはしたいけど、難しかったり手間がかかるものはちょっと…というワガママ女子に贈る自宅で簡単にできる太ももダイエットです。
1日5分で太ももやせ成功！太ももに効く6つのエクササイズ
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ダイエットしていてもなかなか細くなりにくい太もも。流行の細身のパンツもたぷたぷの太ももでは外に出られないですよね。もうたぷたぷの太ももを無視はできません！心当たりがあるとハッと思った今、太ももやせに効くエクササイズに挑戦してすっきり太ももをゲットしませんか？？しかも1日たった5分で太ももやせ成功です！
そもそも太ももはどうして痩せにくいのでしょうか。それは、太ももには普段使わない筋肉が多く、筋肉量が少ないのでそれによって脂肪燃焼ができずむくみが起きてしまうという負のループが起こっているからなんです。元々、日本人女性の8割がむくみやすいというデータもあります。そこで日常生活で、正しい姿勢を意識し、眠っている太ももの筋肉を鍛えながらさらに効果アップの為、簡単なエクササイズも取り入れましょう。
お腹と下半身に効く！誰でもできるヨガダイエット6つのコツ
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ダイエットにお悩みの方は多いのではないでしょうか。食事制限や激しい運動をせずに痩せたい、サプリメントには頼りたくない、体重だけでなく、見た目も美しくなりたい。そんな方にオススメなのがヨガダイエットです。
ヨガは少しずつ筋肉が鍛えられるため、基礎代謝量が上がり、老廃物が燃えるのを助けます。また、ヨガで大切にされている呼吸法により、リラックス状態になり、ダイエットの大敵である、暴飲暴食を防ぐことができます。ここでは、そんなヨガダイエットのコツを紹介します。