プチ断食でデトックス!失敗しない断食方法7つのコツ

プチ断食でデトックス!失敗しない断食方法7つのコツ

プチ断食、よく聞く言葉ではありますが、なかなか実行出来ないという方がほとんどではないでしょうか。

ですがこのプチ断食だとお仕事があるという方でも三日間で行うことが出来る上に、デトックス、ダイエット、それ以外にも身体に色々な効果があるのです。まずは方法からご説明しましょう。

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女性必見!腹筋を毎日続ける7つのメリットと7つのコツ

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「学生の頃の体育以来、腹筋なんてやっていない…」そういった方は多いと思います。特に女性でデスクワーク中心の方だと体を鍛える機会というのはとても少ないのではないでしょうか?実は、女性にこそ毎日続けて欲しい腹筋。腹筋を毎日続けると女性に嬉しい色々なメリットがあるのです。

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ダイエットに効果絶大!自分でできる骨盤のゆがみを治す7つの方法

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生理痛や腰痛がひどくなったり、冷えやむくみなど…女性にとって大敵だといえる様々な体の不調。これらの症状には、骨盤のゆがみが関係しているかもしれません。

また、骨盤のゆがみを治すことで痩せやすくなったり、スタイルがよくなったりする嬉しい効果があります。最近体調が思わしくないな~という方や、スタイルが崩れてきた・・・という方は骨盤のゆがみについて見直してみると良いかもしれません。

 
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お腹の脂肪がどんどん減る!4つの脂肪撃退法

お腹の脂肪がどんどん減る!4つの脂肪撃退法


体重は増えていないのに、お腹がなんだかぽっこりしてきた。ダイエットしても、どうしてもお腹まわりだけは痩せない……そんな「お腹の脂肪」に悩む女子も多いのでは?

お腹まわりがすっきりすると、パンツスタイルなど、どんなスタイルもカッコよく決まりますよね。

無理なくお腹の脂肪を効果的にとることができる秘密のテクニック、ご紹介します!

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かかと美人になろう!かかとのひび割れがキレイになる7つの方法

かかと美人になろう!かかとのひび割れがキレイになる7つの方法

冬場など保湿を怠るとすぐにカサカサ…ひび割れていくかかと。普段あまり目に付かないからこそ女性としてしっかりケアしておきたい部分です。今回はひび割れかかとをつるつるのかかとにする方法7つをご紹介したいと思います。

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