東京マラソンなどのイベントなどをきっかけに、ランニングを始めた方も多いのでは？気軽に始められるランニングは、ダイエットとして人気ですが、「ふくらはぎに筋肉がついて、かえって太って見える」なんてことも。実は、脚が痩せるランニングにはちょっとしたコツがあるのです。ポイントを押さえて、すっきり美脚ランナーを目指しましょう。 続きを読む
ふくらはぎマッサージで美脚と痩せ体質になる７つのコツ
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ダイエットしても下半身がなかなか痩せない。それは、下半身に血液やリンパ液が滞りやすく、老廃物や脂肪、水分が溜まりやすいのが一因です。これを有効に解消するには、ふくらはぎをマッサージすることです。
第二の心臓とも言われる足のかなめである「ふくらはぎ」。下半身の血流を支える重要な役割を持っています。このふくらはぎをマッサージで活性化してあげると、脚やせ効果のみならず代謝も向上するため、全体的に太りにくいカラダになってきます。
今回は、美脚に効果的なマッサージ法をご紹介しますので、ぜひ、憧れの細くて美しい脚を手に入れましょう！ 続きを読む
ふくらはぎダイエット！通勤途中にできる6つのエクササイズ
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体重を減らすことに成功しても、なかなか痩せるのが難しいのがふくらはぎ。なぜ、ふくらはぎは痩せにくいのか？それはヒラメ筋という筋肉でカバーされているからです。
脂肪は身体を動かすなどをすれば筋肉に変化しますが、筋肉を落とすのはなかなか簡単なことではありません。ダイエットに成功してもふくはぎは痩せにくいのです。しかし、通勤、通学時間を利用したエクササイズでふくらはぎダイエットにチャレンジしてみましょう。
ふくらはぎを細くして足痩せする５つの方法
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タイトミニも流行している今、ミニスカートが似合うふくらはぎだったらいいのにと思いますよね。ミニスカートをはいていると、どうしても気になるのがふくらはぎ。ふくらはぎが細かったら「あの人足が細い!」という印象になるのです。逆にふくらはぎが細かったら足痩せに見えるともいえます。なので、スリムなふくらはぎを手に入れて足痩せに見せましょう。
脚痩せグッズを効果的に使う7つのコツ
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最近は私たちのダイエットを手助けしてくれる様々なダイエットグッズが発売されています。小顔マスクやおなかやせバンド…気になる部分に効果が出やすいような工夫をした大変便利なものがたくさんあります。今回は気になる部位の中でも脚痩せを助けてくれる脚痩せグッズに注目し、その効果的な使い方のコツ７つをお話ししようと思います。