脚やせは女性にとって永遠のテーマ。下半身はなかなか痩せられない。仕事が忙しくてジムに行かれない。会社から帰ると疲れてやる気が出ない。家事や育児もあり時間が無い。それに、ジョギングやウォーキングは夜暗いと怖いですよね。そんな女子たちに朗報！オフィスでも簡単に出来るエクササイズ。仕事中でも手軽に、そして、こっそりとエクササイズして美脚を手に入れましょう。
妊娠中の便秘もスッキリ！妊婦さんも安心な５つの便秘解消法
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何かと体調の変化のある、妊娠中のママの体。ホルモンバランスの変化や腹部の圧迫などの影響で、ひどい便秘に悩む妊婦さんも多いとか。日に日に大きくなるお腹や体重の変化で、座っているだけで下腹部に負担がかかりますし、なかなか運動もできず、お通じが解消しない、なんてひそかに悩んでいる方も少なくないようです。かといって、赤ちゃんへの影響を考えると安易に薬に頼ることは避けたいものです。そんな悩める妊婦さんが少しでも快適なマタニティライフを送れるような、便秘解消の秘訣をお教えします！
足のむくみの原因を解消する5つのマッサージポイント
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足のむくみは実は怖いもの。むくんでいるけどこのくらい大丈夫か…と放っておくと、ダイエットや健康の妨げになることもあります。むくみがひどくなると血栓が生じることもあるので、ただの一時的なものと侮っていては危険かもしれませんよ。今から紹介するマッサージ方法で、足のむくみとオサラバしちゃいましょう！
姿勢矯正して背中についた贅肉を撃退する７つの方法
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デスクワークや手を前に出して使うことの多い仕事の人、例えば製造業や美容師さんなど。そして、仕事以外にもスマホやゲームなどで前かがみになる事が多い現代は、知らず知らずのうちに猫背になっています。猫背は背中に贅肉を付けてしまう最大の原因に！そして、緊張感のない背中は見た目年齢がぐんとあがり、おばちゃん街道まっしぐら。姿勢を矯正して背中についた贅肉をやっつけましょう。姿勢が良いだけでもガゼン！見た目が違って美しく見えます。
お腹の脂肪を落とすサプリメント｜7つの成分と正しい選び方
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お腹の脂肪を落としたいけど運動する時間もないし…そんな人に朗報！脂肪を落とすのに有効な成分をご紹介します！でもその成分を食事でとるのも難しいのよね…なんてまた悩んでしまうかもしれませんが、現代にはサプリメントという強い味方がいます。忙しいアナタはこれらの成分をサプリメントで補ってしまいましょう！