食欲は、決して意志の力だけで長くコントロールすることはできません。なぜなら、本能的に働く生命活動の一環だからです。
上手に痩せるには、空腹感を起こす要因をなくして摂取エネルギーを減らすのが一番です。そしてそのカギを握っているのが「血糖値」。今回は食欲と密接な関係にある血糖値を効果的に上げる方法について説明していきましょう。
痩せるには血糖値がカギ！血糖値をあげて空腹感を消す７つの方法
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小顔になりたい！桐谷美玲が実践している小顔テクニック４選
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小顔の有名人といえば、数々のトップモデルの名前が上がりますが、その中でも特に女子力が高く、絶大な人気を得ているのが、モデルで女優の桐谷美玲さん。そんな「美玲ちゃんになりたい！小顔になりたい！」という女子に、彼女が独学で実践しているという、とっておきの小顔テクニックをお教えします。小顔テクを手に入れれば、少しでも桐谷さんに近づけるかも！？ 続きを読む
ニキビの原因になっている無意識な癖や行動5つ
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朝、鏡をみて新しいニキビを見つけると一日気分が重くなりますよね。ニキビが出るということは内臓ストレスのサインでもあります。
そのため不摂生や、睡眠不足、体や内蔵機能の疲れを現して出るものもあれば毎日のふとした行動、癖がニキビの原因になってしまう事もあるのです。今回はそんなニキビの原因になっている無意識な癖や行動を５つ紹介します。 続きを読む
肌荒れの原因は消化不良！？消化力を高めて美肌になる6つのコツ
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消化不良になると、胃の不要物が毒素となって胃腸に残り、肌荒れなどさまざまな不調の原因になります。毒素は肝臓や腎臓に送られて解毒しようとしますが、完全には処理しきれないのです。
消化不良は、暴飲暴食や過労、ストレスによって胃腸の機能が低下することが原因となります。ストレスにさらされる現代人でも肌荒れ知らずの美肌をめざしたいですよね。今回は消化力を高めるコツをご紹介いたします。 続きを読む
頭皮の臭いを改善するシャンプーの正しいやり方とケア方法５つ
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あなたは頭皮の臭いが気になったことはありますか？たくさん汗をかく夏場でなくても、冬も臭いが気になる！という方も多いのではないでしょうか。実は、臭いの元となる皮脂が汗で流れ落ちずに頭皮にたまるため、寒い時期でも臭いが強くなる傾向があるのです。
一年中気になるこの頭皮の臭い、毎日のシャンプーで簡単にケアできたら嬉しいですよね。簡単で正しい洗い方をお教えします！